週1回はお魚食べようって決めたけど、久し振りになっちゃった
・鮭
・スチーム温肉野菜
・冷奴
・ちくわキュウリ＆海苔
・雑穀米
・お味噌汁
寒くなってきたから、そろそろ毎年恒例、お味噌汁やスープは生姜入り
かなりの冷え症で、すぐ足もつったり大変なので
数年前から、苦手だけど生姜や七味唐辛子を料理に取り入れたり
冬は飲み物も常温以上で飲むようにしたり
半身欲も長めにしたりと色々やってるんだけど
それでも時間が経つとまた冷え冷え頑固な冷え症
平熱は元々普通だから、血行が悪いだけかな