今回のセミナーが一番私にとって有益だったかもしれない。。。
まず助産師さんから「良いお産をするために」というお話。
今までで一番実践的な内容でした。
★ポイントだけ羅列
・陣痛の痛みの逃し方
→どんな姿勢でも良いから自分の楽な姿勢でいること。
でも同じ姿勢では一時間以上はいないこと。
・陣痛の合間「とにかくリラックス」して力を抜くこと。じっとせずに少し動くこと。
・赤ちゃんを生み出す力のために必要なこと
→体重コントロール。37週になったらよく歩く。
きちんと寝る。きちんと食べる。
・産道を鍛えること
→骨盤ケア（骨盤ベルトの装着（産前初期～産後2ヶ月まで））
妊婦体操、ウォーキング
骨盤ベルトは今まで付けていなかったので、今日から付けます！
現代人は骨盤がゆるんでいるので、人によっては、この骨盤ベルトを付けることで産後5cm以上ウエストが縮まるのだそうです。
そのあとバースプランについてのお話があり、
普通病院ではこういう風に対応するけど、こうしたいという希望がある方がいらっしゃいました。
みたいな感じで、実際の例を挙げて話してくれたのでとても分かりやすかったです♪
私が今回、自分の病院にぜひ伝えようと思ったバースプランは
「早く授乳したい」（病院によっては、初めに哺乳瓶でミルクをあげるところもあるそうです。で、授乳に不慣れな赤ちゃんが、哺乳瓶に慣れてしまうと、その後おっぱいに順応するのに時間がかかるらしいです）
「カンガルーケアを実施したい」
ということです。
他にもたくさんのバースプランがあって、経産婦の方は「胎盤を見たい」と希望される方もいらっしゃるそうです。
私も見てみたい気もするけど、やっぱり気持ち悪くて見れなさそう（笑）
その後は沐浴練習と、ベビーマッサージ、赤ちゃんとできる手遊び歌を習いました。
ベビーマッサージはぜひ実践したいなと思います。
そして最後は、楽しみにしていたマタニティフォトの撮影♪
衣装も用意していただいていたのですが、
私は自然体のままがよかったので私服で撮影しました。
背景を3つ変えて10カットほど撮影し、その中から一枚選んで、アルバムに入れてもらいました。
出来上がるのは2週間後。
とっても楽しみです♪
受け取ったら写真アップしますね★
スタジオアリスって、初めて行ったのですが、
衣装がものすごーく可愛かったです。
そして種類もものすごく豊富。
お宮参りの衣装をじっくり見せてもらいましたが、
もう目移りしちゃって仕様がなかったです（笑）
子どもが産まれたら絶対撮りに行こうと思います。
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