シングル総売上枚数で
ＡＫＢ４８がＢ’ｚを抜いてトップに
サザンも抜いているし凄い！
握手券なんかもあって純粋に
Ｂ’ｚなんかと比べるのはおかしいと
いう意見もネット上にはあるけど、
ミリオンがない時代に
ＡＫＢ４８のみが売れているのは
音楽業界にとってはいいことでは
ないでしょうか？
女性セブンで話題になっている
「６秒筋トレ」。
６秒間で筋トレができて、痩せられる。
やり方は以下のとおり
【1】息を留めずに呼吸を続ける
筋肉に力を込めるときに、つい息を止めてしまいがち。「呼吸を止めて力を入れると、血圧が急上昇したり心臓に負担がかかったりするので危険です。特に高血圧の人は注意してください」。
【2】鍛える部分に意識を集中する
筋トレでよくいわれるのが、“鍛えている筋肉を意識する”ということ。「特に6秒筋トレは、その部分の筋肉に集中して力を込めることが動きのすべて。単純な動作でも、鍛えている部分を確認しながら行いましょう」。
【3】力を入れたあとは必ず暖める
トレーニングで筋肉を収縮させたあとは、力を緩めることが大切。「6秒間力を入れて硬くなった筋肉は、6秒間かけて力を緩めていきましょう。力を入れるだけでなく、メリハリをつけることで筋肉が効率よく刺激されます」。
（引用：NEWSポストセブン）
他に情報はないかなと探したけど出てこない。
キーワードとしては「サロンＣ」、「境貴子」「アイソメトリックス」
ダイエットの新常識！太っている人と痩せている人の違いとは…即痩せ-5kg大成功♪レビューは商...
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スムージーが話題になりつつあります。
初めにスムージーと聞いたとき、何？と
思ったけど、
つまり、野菜ジュース。
野菜と果物で作るので、
自宅でつくる場合、買い揃えるのが
難しく、続かない。
そこで、スムージーの１回分をセットに
した野菜、くだものの盛り合わせが
販売されているようである。
また、つくるジューサーも多くのものが
販売され、お店ではスムージーコーナーが
できるくらいである。
また、野菜もジューサーもいらない粉末タイプがお手ごろかも
しれません。
スムージーの今後の動向が気になります。
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