「ジリツ女性育成プランナー」　ERI -7ページ目

16Mar
- あなたは、いくつあてはまる？いい子ちゃんにありがちな、４つの考え方。
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「完璧主義でいいこちゃん」　女子を【🥀自分史上　最高のあなた🥀】に　変えるコーチング♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！25の質問から、自分を深く知る【🥀自律女子🥀】診断ツールプレゼント中🎵　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリック　　　　　　　　　　　こんばんは^_^🎵【完璧主義ないい子ちゃん】女子を🥀自分史上最高のあなた🥀に変える「自律女子育成プランナーERI♡」です🎵あなたは、いくつあてはまる？？わたしがいい子ちゃん時代だった時の４つの考え方をお伝えするねその考え方をどう変えたら良いのかも伝えます❤️①「いつも正しくいよう」とする　これ、めちゃくちゃあったなぁ。　その場の楽しさとか、じゃなくて、　正しいこと言わないとって思ってた。例えば、わたしは中学生の時、先生から授業で当てられたら、「正しい答えを言わないと」って思ってたね💦間違って、できないヤツ認定されるの、嫌やってん💦②「ネガティブな感情は悪」ポジティブな自分でいなきゃって、自分の頭の中がいっぱいわたし、すぐネガティヴになるんやけど、そっからこんなことでネガティヴになったらあかんって、自分にめちゃくちゃ言ってたなぁ💦③「自分は期待されている」　いい子やから、周りに期待されるんだよね。　「この子は、真面目やし、　なんでもやるし」ってね。　その期待通りにいなあかんなーっていう　考え方が自分を苦しめてたりするよ💦④「失敗してはいけない」　もう、常にうまくいっておきたいって感じ。　失敗＝悪って感じ。　では、1つずつどう考えたら、楽になるのか書いていくね！①「いつも正しくいよう」とする👇①いつも楽しそうにする自分が言う言葉とかあってなくても、間違ってても、楽しけりゃいい！って感じ！🎵②「ネガティブな感情は悪」👇②ネガティヴな感情、大歓迎！ネガティヴな感情があるから、ポジティブな感情も感じられるよ🎵色んな感情を感じる自分にありがとうって言ってあげよう。ネガティヴ感情を認めてあげて、初めてあなたは、前に進める。③「自分は期待されている」👇この人のためにどんなことができそうかを考える期待に応えるのは、自分が褒められたいからっていうのが強い気がする。自分の欲より、他人が必要としてることに目を向けると良いよ🎵❤️④「失敗してはいけない」👇失敗していい！失敗は、成功へのパスポートだと思う。失敗はチャレンジしてる証拠やで🎵いい子ちゃんは、〇〇するべき、〇〇してはいけないって思いがち。でも、それを〇〇しても良い〇〇な時もあるって言い換えてみよー！ネガティヴな感情に襲われた時は、下のワークから自分の感情と向き合ってみてね🎵わたしはこれで、ネガティヴ気持ちを出していいんだって思えたよこちらから👇自分がどうありたいのか（仕事、プライベート、人間関係など）を言語化していく、セッションの様子👇⏬セッションを受けてくださった方（20代　大学生の方）の感想⏬今日も読んでくださって、ありがとうございましたー！🎵❤️
14Mar
- どう思われるか気にするなら、「どう〇〇〇〇か」を気にしなさい！！
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「完璧主義でいいこちゃん」　女子を【🥀自分史上　最高のあなた🥀】に　変えるコーチング♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！25の質問から、自分を深く知る【🥀自律女子🥀】診断ツールプレゼント中🎵　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリック　　　　　　　　　　　こんばんは^_^🎵【完璧主義ないい子ちゃん】女子を🥀自分史上最高のあなた🥀に変える「自律女子育成プランナーERI♡」です🎵私は、いい子ちゃんで完璧主義だったから、心の中は、「馬鹿にされたくない」「嫌われたくない」でいっぱいだった。でもね、先生をしてて、部活を見てた時に、最初は、怒らなあかんところでも、「嫌われたくない」「いい先生いたい」こんな想いがあった。でも、そんなこと気にしてられんくなったのよ笑毎日、いろんなこと起こるし、自分の感情がたくさん動いた。イライラしたこともあったし、うまくいかなさ過ぎて、自分が顧問をしていることに嫌気がさしたこともあった！でもね、子どもたちと本音で向き合いたい卒業した後も、この経験を活かして頑張ってほしいっていう想いがあることを、子どもたちに伝えてきた。そうすると、最終的には気を遣わない、本音で付き合える関係になったの。これはね、どう思われるかより、相手に、「どう、思わせたいか」を意識したの。どう思われるかって、受け身なんだよねー！自分の人生なんだから、自分から何事も発信すること！！じゃあ、あなたが相手にどう思わせたいのかを言葉にする方法を紹介するね！ノートのマス目を無視にしてブワーっと言葉にしていく！３つわかりやすく言葉にするのがポイント！例えば、①明るく　②わかりやすく　③楽しくなら、一つずつ、その言葉から連想させるものを日常生活レベルで実践できるように、書いていくねん！①明るく⏩笑顔で挨拶、声が大きいなど②わかりやすく⏩感情表現を分かりやすく！　泣いたり、怒ったり、笑ったり　好きなものを人に伝える！③楽しく⏩自分から話しかける、笑うちなみに、わたしが実際やった結果はコチラ⏬こんな感じでノートに書いていこう！そして、仕事でどういう自分でありたいか、プライベートでどんな生活をしたいのか言葉にしていくことから現実化していくよ🎵下のワークから、言葉にしていってね❤️こちらから👇自分がどうありたいのか（仕事、プライベート、人間関係など）を言語化していく、セッションの様子👇⏬セッションを受けてくださった方（20代　大学生の方）の感想⏬今日も読んでくださって、ありがとうございましたー！🎵❤️
13Mar
- 自分の〇〇から逃げ続ける限り、一生いい子ちゃんのまま。
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「完璧主義でいいこちゃん」　女子を【🥀自分史上　最高のあなた🥀】に　変えるコーチング♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！25の質問から、自分を深く知る【🥀自律女子🥀】診断ツールプレゼント中🎵　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリック　　　　　　　　　　　こんばんは^_^🎵【完璧主義ないい子ちゃん】女子を🥀自分史上最高のあなた🥀に変える「自律女子育成プランナーERI♡」です🎵私は、大学の時に色々真面目にやるし、愚痴も、はかへんし、「めちゃくちゃいい子やなぁ」と先生に褒められたことがある。でも、あなたはどこか、「いい子の仮面をかぶるよね」って言われてた。誰にも嫌われたくないから、いろんな人の頼みを断れなかったり、嫌だと思ってても、いいよって、言ってみたりしてた。でもね、こんな私でも、いい子ちゃんの仮面を取る時がきた！！笑なんで、取れたかっていうと、自分の弱さと向き合って、受け入れたからこれな、ほんまに大事やねん！！その大学の先生とベトナムに行ったんよね。そのワークショップ、まじで大変で、ベトナム人と打ち合わせしたり、会ったこともない子どもたちのことを一生懸命考えて、おもちゃ作ったり。。四六時中、ベトナムのこと考えてた笑🇻🇳これ、ベトナム行った時の写真↓日本にいる時は、「かっこいい自分でいたい」とか思ってたけど、海外に行くと、どうみられるとか、どうでも良くなって今まで、優等生を演じてきた自分じゃなくて、しんどくなかったと蓋をしていたけど、実はしんどかったと感じた幼少期のこと、プロジェクトも、頑張ってきたけど、本当はめちゃくちゃ苦しかったこととかぜーんぶ思い出して、バリバリ泣いた笑その時に、「いい子ちゃんじゃなくて、自分に戻れてん」それは、自分の弱さとか、痛みとかに蓋をしなくなったから。でも、これから逃げると、自分の弱さを認めてあげられなくて、良い自分とか、できてる自分だけ好きになるのよ。わたし、この時が、一番苦しかった。良い自分じゃないと、愛されないと思って、頑張ってきてんなぁ。でも、そこ頑張らんでも充分、愛されてることに気づいたから。あなたも大丈夫よ🙆‍♂️弱い自分や、できない自分も、愛せる覚悟さえ、あればね。　あなたが、もし今、いい子ちゃんを演じて、仮面をかぶってて、でも、自分に戻りたいって思うなら、自分が苦しい時、悲しい時こそ、チャンスやで。苦しさや、悲しみの声をあなた自身が聞いてあげること。悲しさの感情を否定しないこと。じゃないと、人の悲しみになんて、寄り添えないよ？笑自分が悲しい時に、あなたの感情を大切にしてみてね！下のワークから、自分の悲しい感情の向き合い方がわかるよ！！🎵こちらから👇自分がどうありたいのか（仕事、プライベート、人間関係など）を言語化していく、セッションの様子👇⏬セッションを受けてくださった方（20代　大学生の方）の感想⏬今日も読んでくださって、ありがとうございましたー！🎵❤️
12Mar
- いつも正解探ししてない？　自分の人生の選択に迷ってしまうワケ。
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11Mar
- 「ポジティブにならなきゃ」って思ってない？そんな時は、自分の〇〇〇と向き合うことが大事。
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「完璧主義でいいこちゃん」　女子を【🥀自分史上　最高のあなた🥀】に　変えるコーチング♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！25の質問から、自分を深く知る【🥀自律女子🥀】診断ツールプレゼント中🎵　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリック　　　　　　　　　　　こんばんは^_^🎵【完璧主義ないい子ちゃん】女子を🥀自分史上最高のあなた🥀に変える「自律女子育成プランナーERI♡」です🎵何か目の前のことがうまくいかなくて、しんどい時こそ、「前向きに行こう！！」「ポジティブになろう！！みたいなことを伝える、自己啓発本って多くない？？いや、めっちゃ良いこと言ってるし、頭ではわかるけど、それができひんねん！！そう。だから、そういう、がんじがらめの時は、、自分の違和感と向き合うこと。わたし、これめちゃくちゃ大切にしてます。前までは、自分に違和感があっても、「ま、いっか」って、感覚を押し殺してたんだよねこれは、私の仲良い子から教わった！その子は、超自分の感情に、素直で思ってることを伝えてくれる私があんまり感情を言わないタイプだから、「そのモヤモヤしてることも、相手に言わないと伝わらないよ」って、言われたの。しんどい時に、「別にしんどくないし」「こんなことぐらいでへこたれんなよ」って良い子ちゃんで完璧主義の脳では、この会話が繰り広げられてる。でもね、ない感情を無理やり作るのではなくて、何かモヤモヤするなら、「なんで私、もやもやしてるんだろう」とか、どこに違和感あるの？って、自分に聞いてあげるの。ポジティブにならない時にならんでええよ。しんどい時は、ゆっくり体を休めることも大切。愚痴とか、黒い感情を人にぶつけずに、紙に書こう。だから、ないものをあるに変えずに、もう既にあるものを見てあげる。不安な感情も、葛藤を抱えてる自分も、嬉しい自分も、しぜーーーんに出てくる感情を感じてみて、思ってはいけない感情は、ないからねそして、ネガティブ感情を悪だと思ってない？？実は、ネガティブな感情って、あなたがどうしたいのかを、知る、絶好のチャンスなのよ！❤️下のワークから、チャンスを掴んでみてね❤️こちらから👇自分がどうありたいのか（仕事、プライベート、人間関係など）を言語化していく、セッションの様子👇⏬セッションを受けてくださった方（20代　大学生の方）の感想⏬今日も読んでくださって、ありがとうございましたー！🎵❤️
10Mar
- 新しい世界に飛び込む時、完璧主義だと、はまる落とし穴。
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「完璧主義でいいこちゃん」　女子を【🥀自分史上　最高のあなた🥀】に　変えるコーチング♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！25の質問から、自分を深く知る【🥀自律女子🥀】診断ツールプレゼント中🎵　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリック　　　　　　　　　　　こんばんは^_^🎵【完璧主義ないい子ちゃん】女子を🥀自分史上最高のあなた🥀に変える「自律女子育成プランナーERI♡」です🎵完璧主義な人は、何か新しいチャンスが来た時、例えば転職や、新しい趣味、人とのつながりなど、、「これって、もしかして、　チャンスかも？？」って思っても、心の中では、「私って、まだまだだし」「力がついてからやろう！」みたいになっちゃう。だから、チャンスがあるのに、チャンスを逃す落とし穴にはまる。〇〇できてからやろうっていう考え方をすると、新しいことをするのに、めちゃくちゃ、ハードルが高くなってるんだよね💦まず、やってみてから決めるっていうのができないケースが多いと思う。だからね！チャンスを逃したくないなら、今、できることに集中するの！！今、できてないことがあっても、今、できることを積み重ねたら、できる日は必ず来るよ！！！！私も、大学生の時、同じような経験したことある。当時、大学の先生が、海外で、子どもたちのために、1から自分達で企画するワークショップがあったの。それに挑戦したい気持ちは、あったんやけど、海外怖いし、まぁ、いつか行けるやろって思ってたの。でもね、自分を変えたい時だった。だから、後悔したくなくて、行く決断をした！！もうねー！！本当に行った自分を褒めてあげたい！！！行かなかったら、人生つまんなくなってたもん！笑そして、恐怖心や、不安もいっぱいあったけど、それ以上の喜びがあった。行かなかったら、一生後悔してたわ。笑そして、さっきも書いたように、何か新しいことをチャレンジしたい時は、自分を変えたい時。今の自分じゃ、満足できない時なんだよ。自分を変化させる姿って、美しくないですか？❤️だからね、あなたの目の前の挑戦をして、自分が変化するなら、やってみても良いんじゃない？？いろんなことをやりたくなるまで待ってたら、もう、おばあちゃんかもよ？笑それがそんなにやりたくないことでも、そのチャンスに飛び込むことで、それがいつか、私、こういうことがやりたかったんだってなる日が来るかもよ！？何か、新しいことに挑戦しようとしとる人へ。挑戦の中、不安な感情の人へ。大丈夫。不安な方であってるよ！！！！人は、変化を嫌うんだから。だからこそね、恐れていいねん。恐れるものやねん。でもな、誰でも、一度きりの人生。今日も、一歩前に、あなたらしく進もう！！チャレンジは、いいことばっかりじゃない。チャレンジしようって決めても、できない現実に、涙することもある。だけどね、そういう不安や悲しみに蓋をするんじゃなくて、あなたの声をあなたが一番に聞いてあげることが、その挑戦を大切にすることだと思う。自分の気持ちを知るために、下のワークから、自分との会話を深めてみてね❤️心の奥底にある、自分も気づかなかったことに気づけるかも！？こちらから👇自分がどうありたいのか（仕事、プライベート、人間関係など）を言語化していく、セッションの様子👇⏬セッションを受けてくださった方（20代　大学生の方）の感想⏬今日も読んでくださって、ありがとうございましたー！🎵❤️
09Mar
- 「〇はこれでいい」という感覚があれば、完璧主義から抜け出せる。
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08Mar
- 完璧でいい子ちゃんが、自分と人を責めるのは楽だから。
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07Mar
- いつも同じことばかりで悩んでる、真面目ないい子ちゃん必見！　〇〇を知るだけで、もう悩まない！
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「完璧主義でいいこちゃん」　女子を【🥀自分史上　最高のあなた🥀】に　変えるコーチング♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！25の質問から、自分を深く知る【🥀自律女子🥀】診断ツールプレゼント中🎵　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリック　　　　　　　　　　　こんばんは^_^🎵【完璧主義ないい子ちゃん】女子を🥀自分史上最高のあなた🥀に変える「自律女子育成プランナーERI♡」です🎵周りの期待に応えるために、頑張っちゃういい子ちゃんは、大体いつも、同じことで悩んでる💦本当は、家で一人で、過ごしたいのに友達と遊ぶ約束しちゃった💦とか、挑戦したいことがあるけど、馬鹿にされそうやし、恥ずかしいなぁみたいに、常に周りを気にしてる。笑笑結構悩むのが好きなんだよね☺️もう、ここまで来ると笑この悩みのループから抜け出したい？？笑いつも同じことで悩んでることから抜け出すためには、、、自分の悩みの根源を知ることです。悩みは、過去のトラウマや、　思い込みから作られます。例えば、あなたが中学生で、クラスの前で、発表することを想像してね。先生に、「上手だね、すごいね」って言われました。あなたは、発表することが好きになりますか？嫌いになりますか？間違いなく、私って発表うまいんや！もっとやりたい！ってならん？☺️笑こういう経験があれば、発表することが、楽しくなって、馬鹿にされそうとか、一切思わないんよね💦私は、小学生の時、勉強してた時に、お母さんから、「こんな簡単なこともできひんの？」「アホやなぁ」って言われたことがきっかけで、【私は、　　何をやってもできない】という、　思い込みが作られたの💦だから、大体の悩みの根源は、私ってできないって思ってるから、なんかモヤモヤしてる時って、この思い込みが、いつも邪魔してる笑今は、そんなことは少なくなったけど、たまにあるよ💦☺️笑だいぶ、自分と向き合って強くなれた！笑そんな、いつも同じことでモヤモヤするあなたに。悩みの根源を知る方法を伝えるな！笑悩みの根源を知ったほうが良い理由！2つ！①悩んだ時に、「あ、私こういう悩みの根源を持ってたよなぁ」って、自分を責めずに向き合える。②「自分は本当はどうしたいのかを知れる」〜悩みの根源を知る方法〜①今モヤモヤしてることを書き出す　軽いものでOK⭐️　例）お菓子を食べすぎてしまう②どういう時に、①の悩みが起きる？　例）仕事が忙しくて、　ストレスが溜まってるとき③②の行動はなぜ起こると思う？　例）人間関係に悩んでて、　上司に本音が言えない④その行動をしている時の自分の気持ちは？　例）モヤモヤする、寂しい⑤過去にそういう感情になったことあった？　例）親に、話を聞いてもらえなかった⑥⑤からあなたには、　どんなトラウマや思い込みがある？　例）人に悩んでることを言っても無駄⑦本当はどうしたい？　例）本音を人に伝えられるようになりたい！⑧⑦のようにできたら、どんな気持ちになる？　例）幸せな気持ち⑨具体的にどう行動していく？　例）明日、話しやすい先輩に相談してみる！みたいな感じね！！ただ、一つ気をつけるポイントは、あなたのトラウマや、思い込みを否定しないこと。トラウマや過去があるから、人の痛みがわかったりするからね！こういう悩みの癖があるんだ！ぐらいに思おう🎵❤️　今日も一つ、あなちが、自分を知ってあげられてたら、私はすごく嬉しいな❤️悩んだり、いろんな人の気持ちがわかる、繊細さんなあなた。もしあなたが、悲しみの感情に襲われた時は、その感情から、あなたの本当の願いを、知ってあげてね🎵下のワークから受け取れるよ🎵私はこのおかげで、ネガティブになる自分を責めなくなったし、人も責めることが少なくなったで！！ほんまに！！こちらから👇自分がどうありたいのか（仕事、プライベート、人間関係など）を言語化していく、セッションの様子👇⏬セッションを受けてくださった方（20代　大学生の方）の感想⏬今日も読んでくださって、ありがとうございましたー！🎵❤️
05Mar
- 「完璧主義な人」ほど行動力がないワケ。
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- 完璧主義で、いい子ちゃんほど仕事ができなくなる、たった１つのワケ。
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04Mar
- いい子ちゃんは、「どうみられたいか」ではなく、〇〇を意識するといい！
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「自分をミカタに　していくコーチング」♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！25の質問から、自分を深く知る【🥀自律女子🥀】診断ツールプレゼント中🎵　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリック　　　　　　　　　　　こんばんは^_^🎵【完璧主義ないい子ちゃん】女子を🥀自分史上最高のあなた🥀に変える「自律女子育成プランナーERI♡」です🎵いい子ちゃんは、人に褒められたくて、認められたくて、どうみられるのかを気にしがち。例えば、私は、小学生の時、勉強がわからない自分だと思われたくなくて、わからないことを素直に聞かない子どもだったよ💦できる人だと思われたかったから。でも、「常に、わからないところは明確にしたい」っていう、どうありたいかを大切にしてたら、素直に、先生に聞けたなって思う　あなたが気にしている、他人がどう思うのかは、あなたがコントロールできることではない！！あなたができる人だと思うかどうかは、目の前の人が決めることなのだから、あなたが「どういう自分でありたいのか」を言葉にすることが大切！！！その理想像に向かって、努力していくのって、楽しいと思わない？？あなたのありたい像に向かって、人生、歩んでこ！！！！　そのありたい像を明確にしたい！っていう人は、下のワークで、２５個の質問項目からありたい像を明確にしていってね！❤️こちらから👇私がさせていただいている　詳しい、セッションの様子はこちらから👇『〜他律から自律へ〜「自律女性になるためのコーチング」受講者の声。』真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための自分をミカタにしていく、コーチング♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時…ameblo.jp
03Mar
- 【いい子ちゃん】が、「承認欲求」というブラックホールから抜け出す２つの法則。
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「自分をミカタに　していくコーチング」♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！25の質問から、自分を深く知る【🥀自律女子🥀】診断ツールプレゼント中🎵　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリック　　　　　　　　　　　こんばんは^_^🎵【完璧主義ないい子ちゃん】女子を🥀自分史上最高のあなた🥀に変える「自律女子育成プランナーERI♡」です🎵今日は、誰もが持っている承認欲求との向き合い方について書くよ！承認欲求とは、「誰かに褒められたい欲求のこと」誰しもが持ってるし、なくす必要はない！ていうか、なくせない！笑でも、これに支配されると、不幸になる💦過去の私は、誰かに「すごいね」「さすが！」って言われることが大好きだった😍それを言われている内は、あなたの行動も止まらないし、気持ちも安定してるねんけど、「他人に、褒められなくなっても　あなたは同じ行動をしますか？」って聞かれると、あなたの答えはどうですか？これが、Yesなら、あなたがしている行動は、本当に心からやりたいことなんだなって思っていい。でも、私は、他人に褒められたり、認められなかったりしたら、「行動したくないな〜」って思ったことが、何度もある笑例えば、私は、プレゼントを友達の家に行く時に、手土産を持って行くのよね。渡した時に「ありがとう」と言われたら、欲求が満たされるんやけど、特に何にも言われなかったり、「ありがとう」ってあっさり言われた経験があった。その時の私の心↓「え？なんで？」「プレゼント持ってきてあげたのに、　感謝せーへんの？」このように、心から相手のためにやってあげたくて行動してるんじゃなくて、相手に自分の存在を認めてほしかったんだよね。これが、いい子ちゃんの深層心理です笑心当たりない？？笑でも、このままだと、相手の発言によって、あなたの心の状態がコロコロコロコロ変わるのよめっちゃしんどいやん！！！このブラックホールから、抜け出す、２つのことを心に刻んで！！！①相手に　期待しない②他人の　良い評価は、　あったら、　ラッキーぐらいのおまけだと思っておく。他人から褒められることって、ペットボトルにたまについてる、キーホルダーみたいな存在だと思おう。笑たまに、あるよね笑それぐらいで良いのよ！別にそれがなくたって良いのよ！笑承認欲求というブラックホールから抜けたいなら、「自分がどうしたいのかを　明確に言葉にする」と　承認欲求とか、気にならんくなる！！私、これやりたいんやって気づけて、他人の言葉や振る舞いに惑わされなくなるよ🎵❤️ぜひ、下のワークから２５個の項目から自分のことをふかーーーく、知ってあげて❤️最近、自分と向き合う尊さを感じる。❤️いい子ちゃんも、一人の時ぐらい、いい子ちゃんの仮面を外して、素直に自分と向き合おうー！🎵❤️こちらから👇私がさせていただいている　詳しい、セッションの様子はこちらから👇『〜他律から自律へ〜「自律女性になるためのコーチング」受講者の声。』真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための自分をミカタにしていく、コーチング♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時…ameblo.jp
02Mar
- 愛されている人がしている、普通とちょっと違うワンランク上の褒め方。
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「自分をミカタに　していくコーチング」♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！25の質問から、自分を深く知る【🥀自律女子🥀】診断ツールプレゼント中🎵　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリック　　　　　　　　　　　こんばんは^_^🎵【完璧主義ないい子ちゃん】女子を自分史上最高のあなたに変えるERIです🎵今日は、人に対する褒め方の話。たくさん、本やイベントに行って、学ぶことが、大好きなあなた。「自己肯定感の上げ方」「自分や他人を褒めよう」っていう言葉が最近、たくさん目にするよね。今の学校も、その子の良いところを褒めて伸ばす教育に変わってきてるよね❤️私も、そういうことを知って、人のことを褒めると、喜ばれるんだ！って思って、仕事で人のことを褒めてたんだよね。例えば、先輩に、「仕事か早いですね！さすがです！」って言ってみたり。可愛い服を着てる友達がいたら、「そのワンピース👗可愛いね」って言ってみたり。でも、私自身がちょっと違和感ねんな〜笑ん？なんか、嘘臭くない？ほんまに、人のことを褒めて、その人喜んでるんかなーって。その時に気づいたの。あ、仕事が早いとかワンピースが可愛いとかって、見たままを、そのまま、伝えてる褒め方だなって。だれでも、見たら言えることを言われても、悪い気はしないけど、本当の喜びにはつながらないんだなって！じゃあ、愛されている人がしている、ちょっと違う褒め方を紹介するね🎵それは、見た目からはわからない見えないその人の価値観や想いを褒めてる。例えば、普通の褒め方⏩「仕事早いですねー」愛される褒め方⏩「仕事が早くなることを常に考えながら、　　効率さを大切にされてるんですね」仕事が早い人の奥には、いかに同じ時間で、お客さんや、仕事をより多くできるのかを考えたいって思ってる人が多いのかなと思う。価値観や、想いは、なかなか見た目ではわかりづらいけど、、だからこそ、伝えたらそう！そこを大切にしてるのよ！なかなか気づかれない部分を気づいてくれて、嬉しいっていう感情になると思わない？❤️ちょっと難しいかもやけど、明日から、私と一緒に、日常生活の中で実践していこう❤️具体的に、どんなふうに実践していくのか、25個の項目から自分を知れるワークから言葉にしてみてね❤️こちらから👇私がさせていただいている　詳しい、セッションの様子はこちらから👇『〜他律から自律へ〜「自律女性になるためのコーチング」受講者の声。』真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための自分をミカタにしていく、コーチング♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時…ameblo.jp
28Feb
- 「良い人」だと思われたくて、自分の本音に蓋をしてしまう、【いい子ちゃん】の末路。
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「自分をミカタに　していくコーチング」♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！今のあなたを知って、これから実現したいことや目標が見つかるワークをプレゼント中🎁　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリック　　　　　　　　　　　今回は、周りの評価が気になりすぎて、「自分がどうしたいのか」がわからなくなって、「自分の本音に蓋をし続けたらどうなるのか？」そして、本音を大切にするには、何をしたら良いかを伝えるね❤️この２つを伝えるね。わたしも、まさに「周りに良い人だなぁ」と思われたかったタイプの人です。笑そんな、私の経験をシェアするね🎵❤️わたしが大学生の時、テスト勉強をしていたときのこと。勉強がひと段落して「さぁ、帰ろう」と帰る準備をしていると、、その場で、たまたまいた友達が、友達のA子ちゃんは、「家帰って、絶対一人で　勉強せーへんから、　電話繋げへん？」って言ってきた。私の本音↓「家帰って一人で静かに復習したい」「最後の詰め込み、一人で集中したいから、　やりたくないなぁ。。」でもね、実際に友達になんて言ったかっていうと、「お！いいね、やろう！」だった笑客観的にみたら、「なんでやねん」って、つっこみたくなるけど笑じゃあ、なんで私が、断れなかったのか？？それは、その場で断ったら、「なんかノリ悪いやん」って、思われるのがイヤやし、怖かったからだと思う。このブログを読んでるあなたも、周りに嫌われるのが怖くて、本当は、会社の飲み会とかめんどいし、帰ってアニメ見たいけど、なんか悪い気がするから、結局行く。。こんなふうに、自分の気持ちより、相手の都合を優先してない？そう。こんな風なことずっとしてたら、人に、No！！！！と言えなくなるんです。それは、イヤな時、イヤって言えない状態。これってめちゃくちゃ不幸ちゃう？だって、やりたくないことを自分に無理やり強制させてるのと同じだから。パクチーどうしても食べられへんねんっていう人に、絶対食べなあかんで！って言ってるのと、同じことしてるねんで？？笑大丈夫。人に、Noと伝えても、あなたが思ってる以上に気にしてないよ。もし、断って文句言われたら、そういう人とは、綺麗さっぱり、さよならしよ〜笑✨あなたがイヤなことをイヤだとはっきり言うことで、「この人は、自分の時間を大切にする人なんだ」って思う人がいるかも。Noということで、あなたらしさが、伝わる時もあるんです。これ本当にそうだと思う。だから自分がイヤだと思うことを相手に知ってもらえるから、イヤなことが起きなくなるんです。これを読んでいる、いい子ちゃんのあなたがこれから【いい子ちゃん】ではなく、あなた自身で生き、本音を大切にするためにしたいのなら、、「こう思われたらどうしよう🌀」って頭によぎったら、その前に、「自分はどうしたい？？」「行きたくないなら、　行かなくていいんじゃない？」って、まず自分に聞いてあげて。自分ファーストに視点を切り替えてみて。これは、自分勝手ではなく、あなた自身を大切にするためにできることです！あなたは、Noと言っても、愛される。大丈夫。いい子ちゃんである自分も含めて、自分を大切にしてたら、あなたのことを、大切に思ってくれる人が周りに集まってくるで！！ほんまに！！私がそうやから！！そして、自分って、「いい子ちゃん演じてるやん」って、気づけることがめっちゃ大事。それに気付けて私は心が軽くなった。そんな自分も自分だと思えたから。いい子ちゃんを頑張ってる自分自身も認めてあげてね。私のセッションでは、自分の感情を見つめて、誰かではなく、あなたが何を感じ、どうしたいのかを一緒に見つめていくよ❤️⏬様子が気になるときはこちらから⏬『〜他律から自律へ〜「自律女性になるためのコーチング」受講』真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「自分をミカタに　していくコーチング」♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだ…ameblo.jpあなたが、本音に蓋をしないためのワークがあるよ！感情に蓋をせず、マイナスな感情も含めて自分と向き合ってみて！！こちらから
26Feb
- 女性の幸せって、年頃になったら結婚して出産するルートしかないと思ってない?
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「自分をミカタに　していくコーチング」♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！今のあなたを知って、これから実現したいことや目標が見つかるワークをプレゼント中🎁　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリック　　　　　　　　　　　女性は、仕事して、出産して家族を作るみたいなのが、幸せの一つのルートとされている。昔の人は、男性を立てて家事をこなすとか、就活したくないから専業主婦するみたいな子もいたなぁ。。。これを否定するつもりはないけど、これだけは言える。これだけが幸せの道じゃない。そもそも、誰かが作ったルートや、「これして幸せだった」「うまくいった」としても、あなたがそうとは限らないよね。それにすがっているうちは、なかなか幸せになれないなと思いますね💦究極の幸せ=自分の幸せ状態を自分で作れることだと、私は思う❤️例えば、好きな人と美味しい物を食べることが幸せなら、そうできる自分であることが大事。あなたは、どんな時に、何をしている時が幸せですか?その幸せを叶えるために、私たちは、たくさん学び、経験してきたと思います私も、周りをみては、「早くこうしなきゃ」「あの子はもう○○なのに」と善悪でとらえている自分がいました女性の幸せ=結婚という沼にはまり、苦しんでいるのならまずは、そんな自分を理解することが大事。私たちは、自由だし、何にも縛られていない。自分を解放して、細かく自分のことを理解して、自分の道を自分で決めれるようにしよう下のワークで、自分の幸せの一歩を踏み出すためには、まず自分を知ること、これに尽きる。私のセッションでは、自分の感情を見つめて、誰かではなく、あなたが何を感じ、どうしたいのかを一緒に見つめていくよ❤️⏬様子が気になるときはこちらから⏬『〜他律から自律へ〜「自律女性になるためのコーチング」受講』真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「自分をミカタに　していくコーチング」♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだ…ameblo.jpこちらから
25Feb
- やる気に頼ってない？　やる気に頼らず、すぐやる人になるコツ。
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「自分をミカタに　していくコーチング」♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！今のあなたを知って、これから実現したいことや目標が見つかるワークをプレゼント中🎁　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリック「あぁ、なんだかやる気が出ないなぁ」「明日やっても、間に合うし、　明日に仕事まわそ！」みたいに、感じたことはありませんか？そんなあなたに。明日から使える、方法を紹介するな！①仮決め、仮行動から始める。　行動力が落ちてる時って、　完璧に準備したい、　まだまだ準備不足だと感じているのかも。　確かに、計画するのは大切　でも、それじゃ行動できないよね　例えば、あなたが　ダイエットのために、　ジョギングに行きたいとして。　でも、なかなか体が動かないなら、　とりあえず着替えて、　とりあえず家出る！　これが、仮決め、仮行動！とりあえず決めて、とりあえずやってみるこれ、超大切！②前日にちょっとだけ　手をつける。　例えば、面倒な事務作業があるなら、　前日に、1行だけ入力したり、　洗濯物をたたむのが　めんどくさいと感じたら、　取り込むだけ取り込む。笑そうすると、翌日の行動のハードルが低くなる！！にいる。③気乗りしないなら、体を動かす　①.②をやっても、　やる気が起きないなら、　背伸びする、座り直すのように体を動かすと、ドーパミンが発生して、やる気が湧く！！④仕事を中断するときは、　メモを残す！！！仕事に集中している時に限って、声をかけられがち。。仕事が中断して、再開するときに時間がかかってしまうんですなので、再開後にはっきりした行動目標を設定すること！例えば、今すぐ〇〇するみたいに書く！どうでしたか？？「やる気が出ない」のは、あなたのせいじゃなくて、やる気に頼ってるだけよ！❤️やる気に頼らず、あなたの夢や目標を見つけて、それに向かって進んでいくと、もっともっと理想に近づくよ❤️下のリンクから、自分がどうなりたいのか言葉にしてみてね！！！こちらから
24Feb
- リモートワークでのコミュニケーション•人間関係のコツ
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「自分をミカタに　していくコーチング」♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！今のあなたを知って、これから実現したいことや目標が見つかるワークをプレゼント中🎁　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリックここ1.2年リモートワークで仕事する人が急増。職場には行かず、ズーム会議で会議して、、みたいな。そんな今だからこそ、リモートワークでの人間関係や、コミュニケーションのコツについてご紹介します！「あなたは、大丈夫？　チーム内で透明人間になってない？」あなたがOLだとして、課長から「来月から新しいプロジェクトを　開始します！」と言われて、あなたは、ふむふむと聞いていました。この部分は、自分が一番担当しているし、課長から任せてもらえるな！と思ったあなた！ところが、課長からは仕事を任せてもらえなかった課長から「だって、ミーティングで一度も　発言しなかったじゃないか」と言われた。自分の中では、積極的なつもりが、周りからは「あんまり、賛同していない」「積極的じゃない」と思われていた。これがリモートの落とし穴だったりする。そこで！！！「前向き発言」「雑談発言」を　積極的にする！！普通に会社に行くなら、表情とかもわかりやすかったけど、リモートだとわかりにくい。チャット欄も、発言回数が多い方が積極的な印象になるよ！！「それ良いですね！」「やりましょう！」みたいに、あなたが前向きに発言したら同僚も先輩も「あなたがいてくれて助かる」「一緒に仕事したい」と思われます！まずは、あなたから「イキイキ」「ワクワク」さを出していきましょう明日からのあなたの意識で、人間関係が少しずつ変化していくよ❤️仕事で、どんなふうにあなたが変化していきたいのか深く知りたい方は、下のワークから受け取ってね❤️こちらから
23Feb
- 不安なのは、〇〇だから。
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「自分をミカタに　していくコーチング」♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！今のあなたを知って、これから実現したいことや目標が見つかるワークをプレゼント中🎁　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリックみなさんは、ふとした時に、「このままで良いのかな？」って不安になったりしませんか？その不安の原因は、ズバリ、、、暇だからです。がんや、大きな病気をした人ほど、明日が当たり前にやってこないことを知っている。ある人が言ってたんだけど、闘病生活で、天井の穴の数を数えるだけの日々は本当に嫌。今に集中していきたい。って言ってて。本当そうだよね。「結婚できるか不安」「できるか不安」って思うなら、今あなたができることをコツコツやったら良い！！もっと本を読んだり、いろんな人と話したりね。みんな明日が、やってくる保証はないんだからね！！急に病気で倒れたり、体が動かなくなることだってある。だから、大切なのは、今この瞬間！！人間、暇だとろくなことを考えない。悩まないぐらい、集中して没頭できることを見つけよ〜⭐️不安な時は、、まず、自分自身のことをもっと深く知ること！仕事、プライベート、あなたはどうなっていきたいのかを言葉にしてみよっ❤️ペンとノートを用意して、充実した日々を送ろうー！！！こちらから最後に、、不安は悪者じゃない。不安があるから、人は行動できるからね！！！不安をなくそうとするんじゃなくて、あなたの価値観や、望みを知ることにフォーカスしていこう今日も読んでくださってありがとうございました
22Feb
- あなたの【キャリア】を前進させる3つの方法
  真面目で、自分を責めてしまう、自分のことがわからない頑張り屋さんのための　　「自分をミカタに　していくコーチング」♡自律女子育成プランナー　ERI♡自分とだけの時間をとり、自分との向き合い方について配信しています♫🦋詳しい自己紹介はこちらをクリック🦋もう自分探しを終わらせよう！今のあなたを知って、これから実現したいことや目標が見つかるワークをプレゼント中🎁　⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬受け取りたい方はこちらをクリック「今の仕事も、慣れてきて、　何か新しいことにチャレンジしたいなぁ」「転職を考えようかなぁ」と思っているあなたへ。それを叶えるための3つのSTEPを紹介するね①好奇心を持ち続ける　好奇心の強い人は、　何事も受容し、オープンな姿勢がある。　自分の知識をどのように　広げていくのか探求する心が大切。②「フロー状態」を作る　「フロー状態」とは、　何かに没頭し、集中して、没頭している状態。　人生で一番良い状態って、　やらないといけないじゃなくて、　やりたい！っていう　自分から努力できる状態なのかも。③頻繁に新しい状態を作る　同じことをしてても、成長にはつながらない。　仕事でリスクを取る癖をつけて、　多少、しんどいなぁって　思うぐらいがちょうど良い！！そうすると、あなたが会社員なら、その集団の中で、「〇〇さんって積極的になんでもやる人」って、注目されて、新しいチャンスにつながるかもね！！！でもね、チャレンジしてると、「できない自分」や、「達成できなかったらどうしよう」という、気持ちになったりする💦そんな時に大切にしたいことは、、、失敗をやらなきゃよかったことと思わないこと。あなたが挑戦したら、得られるものはこの2つ。1.学習失敗しても、次こうしよう！っていうアイデアが生まれたりする。2.成長あの頃の自分よりも、これができるようになった！って絶対思えるはず。スポーツで例えるとわかりやすい。⚽️サッカーはシュートを決めようとしない限り、絶対ゴールって決まらないよね。シュートを決めようとして、もちろん外れることはあるかもやけど。だから、あなたがキャリアを前進させるためにも、行動を起こしていくことが大切！！⭐️そして、キャリアを前進させるためにできることは何かを考えたいあなたに。下のワークシートをプレゼントするね^_^1から5まで、今の点数をつけてもらって、その点数を上げるためになにができるのかノートに書いてみてね❤️何か新しいアイデアが思いつくかも！💡他のシートも欲しい方は、下のリンクから受け取ってね💓こちらから今日も読んでくださってありがとうございました

あなたは、いくつあてはまる？いい子ちゃんにありがちな、４つの考え方。

どう思われるか気にするなら、「どう〇〇〇〇か」を気にしなさい！！

自分の〇〇から逃げ続ける限り、 一生いい子ちゃんのまま。

いつも正解探ししてない？ 自分の人生の選択に迷ってしまうワケ。

「ポジティブにならなきゃ」って思ってない？そんな時は、自分の〇〇〇と向き合うことが大事。

新しい世界に飛び込む時、完璧主義だと、はまる落とし穴。

「〇はこれでいい」という感覚があれば、完璧主義から抜け出せる。

完璧でいい子ちゃんが、自分と人を責めるのは楽だから。

いつも同じことばかりで悩んでる、真面目ないい子ちゃん必見！ 〇〇を知るだけで、もう悩まない！

「完璧主義な人」ほど行動力がないワケ。

完璧主義で、いい子ちゃんほど仕事ができなくなる、たった１つのワケ。

いい子ちゃんは、「どうみられたいか」ではなく、〇〇を意識するといい！

【いい子ちゃん】が、「承認欲求」というブラックホールから抜け出す２つの法則。

愛されている人がしている、普通とちょっと違うワンランク上の褒め方。

「良い人」だと思われたくて、自分の本音に蓋をしてしまう、【いい子ちゃん】の末路。

女性の幸せって、年頃になったら結婚して出産するルートしかないと思ってない?

やる気に頼ってない？ やる気に頼らず、すぐやる人になるコツ。

リモートワークでのコミュニケーション•人間関係のコツ

不安なのは、〇〇だから。

あなたの【キャリア】を前進させる3つの方法

自分の〇〇から逃げ続ける限り、一生いい子ちゃんのまま。

いつも正解探ししてない？　自分の人生の選択に迷ってしまうワケ。

いつも同じことばかりで悩んでる、真面目ないい子ちゃん必見！　〇〇を知るだけで、もう悩まない！

やる気に頼ってない？　やる気に頼らず、すぐやる人になるコツ。