水と塩だけ断食3日間、全行程16日間
全て完了しております。
全行程16日間
準備期間7日間
水と塩だけ3日間
回復期間7日間
水2リットル
塩10g
摂取しました♪
☆開始時より体重 -3.5kg
体脂肪率 -2%
回復食7日間
1日目 朝 梅流し (残念ながら宿便出ず)
昼 梅流しの大根3切れ
夜具なし味噌汁
2日目 朝 梅流しの大根5切れ、具なし味噌汁
昼 野菜サラダ、大根
夜 具あり味噌汁、野菜サラダ
3日目 朝 具あり味噌汁、野菜サラダ
昼 時間なくてスキップ
夜 チキンサラダ、味噌汁
4日目 朝 トースト、チーズ、サラダ、コーヒー
昼なし
夜 しゃぶしゃぶ、キムチ
5日目〜 普段より軽め、炭水化物はごく少量
7日目 アルコール解禁
☆体調
回復食2日目くらいまで、本当に力が出ず、
目の下は濃いクマがくっきり出て、このまま動けなくなるんじゃないかといった感じでした。
3日目にやっとお通じが開始し、体調が一気に回復。
6日目7日目は力がみなぎりました！
☆感想
色んな断食を繰り返しやってきました。
今回のは、、本当に本当に厳しかったです。
食べ物への感謝の気持ちが溢れでました。
自力での代謝機能がほぼないと判断します。
準備期間中、時々適当な事をしてしまったので、梅流しも失敗しました。
次回は、2ヶ月後、必ず全行程をきっちりと遂行できる心身に整えたいと思いました。
