ブログ書きます。
さて何から書こうか。
愚痴のような記録をまずぐだぐだ、と。
最近、ちゃんと眠れなかったり走ってないせいかどうにもフニャッと日中やる気が出ない日が多い
(ーωー)
睡眠がしっかりしてないから筋肉の疲れが取れなくて、覚醒後しばらく筋肉が硬いっていうのも怠い原因かな。
解決すべきは睡眠とちょっとした運動。
睡眠のほうは今日から処方してもらった睡眠薬があるからまた深く眠れるだろう。
問題は運動。
最近バイトが忙しいからなかなか程好い日が見つからない。
バイトでの筋肉痛もあるため万全な体調という条件も望めないだろう。
普段の全身疲労で動けなくなるぎりぎりまで走るスタイルは改めて、やや疲れが見える状態で30分ほどの軽めのスタイルも身につけておくか。
何度かやれば体の調子は上がりやすくなるだろうし、代謝や体の流れもより循環しやすくなるだろう。
そうなれば結果的には回復が早い体になる。
注意すべきは食事と睡眠時間の確保と筋肉のアフターケアか。
その辺り、うまく出来ていないから疲労の抜けにくく調子が上がりづらい状態になっているわけだしな。
やはり忙しくなってくると普段のフィジカルケアに支障が出るな。
習慣の維持、改善を自然にできるようになるのが目標だな。
社会人になる前に出来れば足掛かりくらいは作っておきたいなあ
(´・ω・`)
さて何から書こうか。
愚痴のような記録をまずぐだぐだ、と。
最近、ちゃんと眠れなかったり走ってないせいかどうにもフニャッと日中やる気が出ない日が多い
(ーωー)
睡眠がしっかりしてないから筋肉の疲れが取れなくて、覚醒後しばらく筋肉が硬いっていうのも怠い原因かな。
解決すべきは睡眠とちょっとした運動。
睡眠のほうは今日から処方してもらった睡眠薬があるからまた深く眠れるだろう。
問題は運動。
最近バイトが忙しいからなかなか程好い日が見つからない。
バイトでの筋肉痛もあるため万全な体調という条件も望めないだろう。
普段の全身疲労で動けなくなるぎりぎりまで走るスタイルは改めて、やや疲れが見える状態で30分ほどの軽めのスタイルも身につけておくか。
何度かやれば体の調子は上がりやすくなるだろうし、代謝や体の流れもより循環しやすくなるだろう。
そうなれば結果的には回復が早い体になる。
注意すべきは食事と睡眠時間の確保と筋肉のアフターケアか。
その辺り、うまく出来ていないから疲労の抜けにくく調子が上がりづらい状態になっているわけだしな。
やはり忙しくなってくると普段のフィジカルケアに支障が出るな。
習慣の維持、改善を自然にできるようになるのが目標だな。
社会人になる前に出来れば足掛かりくらいは作っておきたいなあ
(´・ω・`)
