🥗食事記録🥗
ライ麦パン 1枚
菜の花とサーモンのクリームパスタ
水菜と舞茸のサラダ
スポーツドリンク
赤からきしめん
(白菜、長ネギ、しめじ、豚肉)
レーズン
野菜ジュース
🏃♀️運動記録🏃♀️
自転車漕ぎ 10分
お腹 15-15×2
脚 60-15×2
歩く 10分
走る 10分
(ほんとは30分走りたかったけど
吐き気がしたので断念)
🍀今日のプチハッピー🍀
休みの割に早起きできたこと
朝起きたらやっとここいちのお腹に
なれていたこと
お料理配信できたこと
パスタ美味しくできたこと
柔軟したら
前より少し柔らかくなったのを
感じたこと
買い物せずに
帰ってこられたこと
勉強少しだけど
ちゃんと集中して理解して
やれたこと
料理してても勉強してても
星投げしてくれたりして
Bellysが今日も配信の応援
私のために頑張ってくれて
すごく嬉しいこと