No diet No "Happy" Life ! -2ページ目
62.6kg 30.3％...
→○
(－0.5kg ＋1.1％)
卵かけご飯250
黒酢22
272kcal
まかない他人丼600
600kcal
焼きトマト＆チーズデミ
クラムチャウダー
ポテトS
746kcal
間食
コーヒー30
はちみつりんご黒酢22
52kcal
合計
1660kcal
...30分
販売士...△
毎日水２リットル...×
1800カロリー以内...○
帰宅後すぐお風呂...○
７時以降食べない...○
肩甲骨ストレッチ...○
モスバーガー食べてもうた…
でもな…食べたかったんや…
焼きトマト＆チーズデミ
後、クラムチャウダー…
＼ もすです。 ／
今日の9-17 19-21
バイト頑張った自分への
ささやかなプレゼント
痛 食べたのは17時だから
まだ自分を許してあげる、、
あぁあ、カロリーは
気にしないとして、←
やっぱりファーストフードは
身体によくないよね
トランス脂肪酸とか言うやつが
デブのもとになるらしい
お金もったいなくて無理に
そんなに食べる気なかった
ポテト詰め込んじゃったし
明日も友達とマクド
行かんといけんし…
せっかく１キロ
痩せたのに、ひぃ
外食の付き合いもあるから
あえてここで我慢、
しなきゃだ。
自分に甘える=でぶロード(T_T)
がんばろか!うし!
あ…お風呂上がりは
62キロ２８％やた!
痩せすぎて逆に怖...(*_*)
63.1kg 29.2％...
→○
(0kg ＋0.7％)
バナナ
コーヒー
100kcal
まかないおかずのみ
600kcal
スイートスカーレット30
野菜たっぷり水炊き300
はちみつりんご黒酢22
約350kcal
間食
コーヒー２杯60
いちごアイス100
160kcal
合計
1210kcal
...30分
TOEIC...×
毎日水２リットル...○
1800カロリー以内...○
帰宅後すぐお風呂...×
７時以降食べない...○
肩甲骨ストレッチ...○
朝体だるすぎてやばかた
鏡の私の顔色明らかおかしいｗ
でもバイト休めないよー
というか休みたくないよー
と言うわけで８時間
バイトしてきたよー
明日13時間労働かにゃー
がんばりすぎかにゃ(T_T)
でも友達と遊ぶのもお金ないし
家おっても暇やし
いいかんじなのかな!
時間の有効活用かな!
ういうい
＼ じゃん。 ／
わはは
黒酢だいすきなのです!
前から家にあった
お高い美味しい黒酢が
なくなっちゃったので
今日買いだめしました☆
前の黒酢で
体重は落ちなかったけど
体脂肪率３％へったので
また続けてみます!(*^Ｏ^*)
美味しく健康に痩せれたら
うにゃあ、
彼にあいたい。。。
彼のためにかわいくなりたい。
最近私のほうが
すきすきな気がして
なんだか不安になるよ...
63.1kg 28.5％...
→○
(－1.1kg －0.8％)
ご飯200
卵焼き180
煮物盛り合わせ200
580kcal
×もやしの醤油炒め50
×スパゲティ450
×シナモントースト252
×肉豆腐400
×ご飯200
グレープフルーツ100
かまたまうどん407
コーヒー50
557kcal
なし
0kcal
間食
あめ10
10kcal
合計
1147kcal
...30分
TOEIC...×
毎日水２リットル...○
1800カロリー以内...○
帰宅後すぐお風呂...○
７時以降食べない...○
肩甲骨ストレッチ...×
朝から体が重くて
動けなくなって学校休んだよ。
昨日吐いちゃったからかな
ほんとに辛かった…
今日も一回吐いちゃって
バイトいかなきゃで
１時間で上がらせて
もらった(笑)
夜ご飯はお腹空かなくて
たべなかった。
そっから帰って貯まった
録画見て彼とSkypeしながら
インシテミル見てた(^0^)
気付いたら映画終わってて
2:00にお休みした
明日9:00入りで
バイトだよ(笑)
最近は したいこと＞睡眠
になっちゃってる(+_+)
痩せるためには
よく寝なきゃね
