９月２９日（月）
GABA
７２％のチョコや、トマトジュースにも登場する
「GABA」
どんな効果があるのか調べてみた
（上の絵は、自分で作ってみました）
身体の緊張がほぐれ、ストレス軽減
更に血圧上昇も抑えられるというもの
添加物かな？と調べてみたらそうでもない
身体に摂り入れても問題はないようだ
トマトに多く含まれるらしく、イライラした際は
トマトを食べたり、飲んだりするとストレスはおさまるらしい
他にも睡眠の質を上げたり、肌にもいいらしい
朝、牛乳と一緒にトマトジュースを飲むと
身体に吸収されやすく効果的
メインは、ストレス軽減と血圧上昇を抑える
役割を果たすGABA
７２％のチョコも毎日ではなく、３日に１回
食べるといいと言われた
発酵食品や、魚にもある
こうやって調べていくと、野菜、発酵食品、魚が
必ず出てくる
野菜や魚中心の食生活にしなさいって
言われるのは、身体に摂って大事な栄養素が
たくさんあるからだろうね
欧米化して、野菜・魚食から肉食に変わり
添加物がバリバリ入っている物をガツガツ食べている日本人
肉は食べない方がいいではないけど
身体が元々、肉食系ではないから
病気が増えているのかも知れない
小さい頃の「食育」がいかに大事かわかる
食の大切さ、病気になってから知るって・・・
そう思ったけど、色々と調べていくと面白いし
実際に、自分の身体を使って試し
血液検査の状態が良ければ、本だそうかな？
（笑）
寛解してからか！それは
不安になる事も多いし、それがストレスになる
今、毎日、トマトジュースを飲んでいる
血圧を下げるだけでなく、身体の緊張もほぐし
ストレスのない状態で治療をしっかり続けたい
明日の診察の結果はどうかな？
ラーメン食べちゃったしな・・・
いい結果が出る事を祈る
ちなみに、今朝のだるさは、なくなりました
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