テンション上がる～
Ｅスタート
後ろからだけど頑張る
丹波ｳﾙﾄﾗ、膝と股関節が再発してDNFったけど
それでも、40㌔が短く感じれるようにはなった
ﾑｻｼでﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞしまくりつつ
ｽﾄﾚｯﾁ&整体で股関節の柔軟性を取り戻して
走り方、靴、靴下等を再度見直そ～
今日はｼﾞｬﾝﾌﾟｽｷｯﾌﾟ跳び50～100Mを30本
いい具合に股関節辺りが筋肉痛～
力まない足の使い方を覚え直す
週一であと4回は出来るな
スピード練習と距離練習も週一
スピード練習は筋パワー、筋スピード、筋スタミナ
距離練習は分裂走
体型みたら、脛が長めでﾋﾟｽﾄﾝ走法が良いようだ
ﾋﾟｽﾄﾝはﾌﾗｯﾄ着地が適しているそうな～
腿裏ハムが起点
ついでに手は車輪まわし風
今までﾂｲｽﾄ走法よりだったような
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