✅体重 76.2（＋0.3）
✅体脂肪率 30.2
✅間食 なし
✅スクワット 75回
晩ご飯が遅くなってしまい、食後すぐに計測したのが影響してますね😩
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✅体重 75.9（＋0.4）
✅体脂肪率 29.1
✅間食 なし
✅スクワット 70回
これと言った成果は出ていませんが、焦らず継続します🙂
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✅体重 75.5（＋0.2）
✅体脂肪率 29.4
✅間食 なし
✅スクワット 休み
体重&体脂肪率が微増ですが、焦らずダイエット継続します。
リング＠味のあるダイエット@good_taste_diet
今日はスクワットチャレンジ4日目、はじめての休日です。これから回数もどんどん増えていくので、しっかり休んで明日に備えます😊#スクワットチャレンジ https://t.co/NwRFYCldqD
2019年01月22日 23:14
リング@味のある資産運用@ring_myonlylife
今日は横浜某所のデータセンターに直行して昼過ぎまで仕事してから、本社に戻りました。途中で数年ぶりにバーミヤンに入って中華ランチ🥟ピリ辛チキンとメンチカツ的なの食べたけど美味しかった✨お会計はもちろん株主優待とTポイント… https://t.co/Pb6v7ZRRXJ
2019年01月22日 17:54
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2019/01/21
✅体重 75.3（＋0.1）
✅体脂肪 28.1
✅間食 なし
✅スクワット 60回
淡々とスクワット チャレンジをこなしてます。
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2019/01/20
✅体重 75.2（−0.9）
✅体脂肪 29.5
✅間食 なし
✅スクワット 55回
昨日の増加分は見事落ちました。裏を返せばまだ誤差の範囲内にいるわけなので、精進します。
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✅体重 76.1（＋0.8）
✅体脂肪 29.7
✅間食 なし
✅スクワット 30回
体重が増加は夕飯を食べてすぐの計測になったので、まあ仕方ないかと。
本日から #スクワットチャレンジ 開始👍
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✅体重 75.3（±0）
✅体脂肪 30.3
✅間食 なし
6日連続75kg台をキープ。
間食なしの日常生活ではこのラインが限界かな🧐
今月は脱間食にプラスして何に取り組もうか思案中🤔
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2019/01/17
✅体重 75.3（-0.1）
✅体脂肪 28.9
✅間食 なし
今日は外回りdayなので、時間の許す限り歩いて移動🚶♂️ただ、打ち合わせでお昼食べられなかったので、どこかでランチしなくては力が出ない😖#ダイエット
2019年01月17日 14:56
今日はガストでランチ🍽✅株主優待（500円）✅アプリクーポン✅Tポイント使えるものをフル活用して日替わりランチ＆ドリンクバーを現金なしで堪能しました😋#ガスト#株主優待 https://t.co/vQfJ7ArS4T
2019年01月17日 19:17
5日連続75kg台をキープ。
誤差の範囲内と分かっていながらも体重が継続して落ちると嬉しいものですね😆
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✅体重 75.4（-0.1）
✅体脂肪 29.7
✅間食 なし
4日連続75kg台をキープ。
間食を止めたことで、気持ち胃が小さくなって気がする🤔
そして、ストレスもないし健康👍
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✅体重 75.5（±0）
✅体脂肪 29.6
✅間食 なし
今年に入って初めて75kg台を3日間キープ。
毎日計測しているとこういうちょっとしたことにも気付けていいですね☺️
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