１０/１２（日）

７：４６起床
ヤバっ　
二度寝しちゃった

髭だけ剃り
ヨガ（64回目）に行く
8:15-9:15
腰が痛い
全然曲がらない

朝食
キムチ鍋

２週間位前に
藤原紀香さんの読者になった
素晴らしい方ですね
紀香様
外食が多い中で
自宅で食べたーい
でキノコたっぷり
豆腐、豚スライスのヘルシー鍋
がUPされてました・

思わず　まねました。

きのこ、豆腐、白菜の代わりにキムチ
何故か糸こん、豚スライス

単独ではダメ
ポン酢に付けて食べたら美味

先日、高野山に行った際、
師僧からタイ人形の依頼があった

NETで探してもないし。

エンポリアム（老舗デパート）　なし

バンコクの銀座

実は２年半、バンコクに住んでいるが、
初めて行く

でかい、綺麗、セール中なのか
安い。
美男美女が多い。

伊勢丹のなかの４F？
NARAI PHANDというお店

やったね
見ーつけ

他にも
タイならではの
お土産多数あり。

身内用に猿の顔の御守り
イイね

アロマ(レモングラスとラベンダー)
香具も良い物をGET

この格好で歩いたら
やたらと視線を感じた
何故だろう？
ま、イイか

荷物多数だったので、
初めて
トンローの赤バスに乗った
14バーツ

夕食
チョコレートと牛乳
くちゃくちゃ

その後
勘兵衛を見ながら
運動
ウオーキング６０分
筋トレ

イイね

血圧
１０：００　１４９/７４（７１）
２０：００　１１６/７９（９４）
運動後イイね

水２L

０：００寝る　多分

変則的な１日だった

お土産 タイ人形探し