水３Ｌ
運動６回目
現場６回目（休日だが、仕事）
ヨガ１、２回目
朝 なし
昼 缶ビール1本、水割り半分
夕 チキンライス、コーンポタージュ
血圧
６：５７ １５０/９５（７４）
１１：２７ １５８/１０３（８０）
２１：４８ １３３/９４（６９）
１２/２２以来のヨガ
２０日ぶり
水３Ｌの効果
少しやせた効果
で、
前屈 手が床に届くようになった。
朝の、アパートでの運動後＋サウナ
なので
汗が吹き出る
汗かきなので、ランニング（ユニクロCOOL ??)
さらさら短パンでやっています。
さらに、水３Ｌ効果
やたらと肌がすべすべに
なってきた。
カエル肌？
今日、明日は休日だが昼から会社
会社夕食のお弁当つくり
オリジナルに、たまねぎみじん切り
冷凍ベジタブルを追加
PM５：００過ぎ
会社で夕食
美味しかった！
朝、６：４０起床、即エクササイズ
シャワー浴びたら８：０４
ヤバッ ダッシュでヨガに行く
８：１５－１０：３０ヨガ
牛乳ｅｔｃ.買出し
１１：００ごはん炊き出し
水を大量に一気飲み
米が炊き上がり
チキンライスを作りながら
缶ビール、ウイスキー水割り
１２：００までに作り終え、会社へ向かう。
朝、昼 食事する時間がなかった。
１日一食。初パターン。
今日の言葉
常恒現在の一瞬一瞬を、
永遠に生きぬくことになれば、
生とか滅とかの、
対立に喘いでいる迷ひ（有為）
の奥山を、
けふ直ちに超越する事が出来、
再び浅墓なる対立の、
不安に脅かされる、
夢もみなければ、
刹那を空しく
享楽せんとする、
毒酒に酔はされることもないのである。
なるほどね！