2ヶ月ぶりに精神科の通院日でした。
最近の睡眠は、相変わらず中途覚醒が多く、最低で30分、最高で2時間半くらいしか続けて眠れません。再入眠、再々入眠はなんとかできるのですが、朝の3時頃から早朝覚醒があります。
知り合いに貸していただいて重宝していた電気治療器ですが、もう使わないからということで、なんと無料で譲ってくださいました✨
ありがたいことです🙏
寝る前に使用していますが、リラックス効果があり、毎日電気治療器をかけながら寝落ちしてしまいます。
その電気治療器を3時の早朝覚醒の時にも使ってみたら、結構再入眠できるようになりました。
調子がいい時は5時頃まで寝れる事も稀にあります。最近は暑さのせいもあるかもしれませんが、4時頃からもう眠れなくなる日が続いています。
それでも、寝るのが10時半頃なので、細切れですがトータルでは5〜6時間眠れている感じなので、以前と比べたらいい方だと思います。
先生にも、そのように伝えた所、「10時間寝ていても不眠ですという人もいれば、睡眠時間4時間でも、よく眠れていますという人もいますからね。ご自身で、5〜6時間寝れてていいかなとおっしゃるということはとてもいいことだと思います。もし良かったら補助的に一種類だけお薬お出ししますがどうされますか？」と言われたので、中途覚醒の時の不眠時用にデエビゴ5mgを頓服として出してもらうことにしました。
やっぱりいざという時に薬があると安心ではあります😅
でも、多分ほとんど使わないだろうなと思います。
次回は2ヶ月後に予約を取りました。
昨年の年末から今年の初めにかけて、急に絶不眠になって体調が最悪でしたが、もうかなり落ち着いてきて、まだ多少の不眠はありますが、調子が戻ってきて本当に良かったです