みなさまこんばんは♡
今日もバタバタと一日が過ぎてしまいました。
小学校って、エレベーターがないんです！
1階から4階まで何往復もして
いいエクササイズになったわ。
PTAはダイエットにも効果的ですので
痩せたい方は来年度
ぜひ
さてさて、そんな話はさておいて。
最近では、オメガ3系脂肪酸の必要性を認識して
つとめて摂取されている方も多いのではないでしょうか？
EPA、DHAは、アジやサンマから摂ることができます。
みなさん、アジをスーパーで購入したら
どうやって調理されていますか？
塩焼きにするか、もしくは
三枚におろしてフライにすることが多いのはないでしょうか？
我が家でも、フライにしていただくことが多いです。
アジフライを食べて、EPA、DHAをばっちり補給できたなー・・・・・・
と、思ってました。私も。
いやいや、それね、実は
間違いだったんです。
ヘルスフードカウンセラー資格取得の勉強をしていて
それを知って愕然としたんです！！
鯖も竜田揚げにすることが多かったので・・・。
それどういういみ？理由は？
そいったことを
こちらの記事に執筆しております。
先日アップした、鰆のアクアパッツア風の
レシピも記載していますので
ぜひぜひご参照いただければ幸いです。
今日もバタバタと一日が過ぎてしまいました。
小学校って、エレベーターがないんです！
1階から4階まで何往復もして
いいエクササイズになったわ。
PTAはダイエットにも効果的ですので
痩せたい方は来年度
ぜひさてさて、そんな話はさておいて。
最近では、オメガ3系脂肪酸の必要性を認識して
つとめて摂取されている方も多いのではないでしょうか？
EPA、DHAは、アジやサンマから摂ることができます。
みなさん、アジをスーパーで購入したら
どうやって調理されていますか？
塩焼きにするか、もしくは
三枚におろしてフライにすることが多いのはないでしょうか？
我が家でも、フライにしていただくことが多いです。
アジフライを食べて、EPA、DHAをばっちり補給できたなー・・・・・・
と、思ってました。私も。
いやいや、それね、実は
間違いだったんです。
ヘルスフードカウンセラー資格取得の勉強をしていて
それを知って愕然としたんです！！
鯖も竜田揚げにすることが多かったので・・・。
それどういういみ？理由は？
そいったことを
こちらの記事に執筆しております。
先日アップした、鰆のアクアパッツア風の
レシピも記載していますので
ぜひぜひご参照いただければ幸いです。