今日は、少々、風が強いですが、、、
東京・横浜方面、だいぶ気温が上がってまいりました
。
春ももうすぐそこですね
！！
さてさて、お昼どきが過ぎたばかりですが
おやつのお話です
。
お腹が減りすぎたとき、、、、、
血糖値が下がると、集中力がなくなって、
うっかりミスをしてしまいがちですよね。。。
物事を考える力も低下してしまうし・・・。
人間って、お腹がすいても、体はうごきますが
脳は、動きが鈍くなってしまうもんなんです。
ご存じの方も多いでしょうが。。。
お仕事中、デスクまわりに、チョコレートを常備している方も
多いのではないでしょうか？？？
で、
たびたび登場の、最近の食生活の指南書。
- 世界一の美女になるダイエット/エリカ アンギャル
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（あ、便利だからはっちゃっているけど、
もう３度目だから、スルーしてね♪）
こちらによると、おすすめは、
カカオ７０％以上のダークチョコレート。
ドライフルーツやアーモンドで
ゆるやかに、血糖値をあげていくというのもいいそうです。
とりあえず、今は、私はこちらを常備しています。
あまりの苦さに、はじめはむせました。
でも、それで慣れてしまうと、
カカオ７２％が、とてもスイートに感じます
。
もちろん、食べすぎはダメだと思いますが、
チョコレートは、精神的にも満たしてくれる感じがするので、
目新しくはないですが、
オススメです～。。。
あ、わたし、ゆるダイエットは、ほぼ終了中なんですが
朝イチで白湯をのんだり、白米ではなく玄米を食べたり、
たんぱく質と野菜＆ミネラルのバランスを重視したり
食生活に対する意識の高さは、スタンダードとしてもっていたいと思っています。
これからもどうぞよろしく～♪。。
それだけでした、、、。
では、また～
