いつも明日から明日からと言ってきた
ダイエット。。
いい加減始める！！
自分の記録としてブログを
始めたいと思います。
**自分の太ってる原因**
① 不規則な生活
→夜の睡眠が少ない！
② 間食！特に甘いもの！
→何かしら口に入れることをやめる！
③ 暴飲暴食をしてしまう！
→次の日でリセットできるようにする！
④ 完璧にできないとすぐ辞めてしまう。
→暴飲暴食をしてしまった次の日とか、
甘いもの食べてしまった日はすぐに後悔をして
自分にはもう無理だ〜って思ってしまう。
ダイエットが続かない。
食べてしまったことを後悔するよりも、
食べてしまったら夜を少し我慢するとか、
次の日できるだけ軽めのものにする！
**ダイエット方法**
*基本的に糖質制限！
*運動！
私は去年の夏ぐらいに糖質制限を2ヶ月して
体重を落とすことができました。
しかし、その反動で現在は
ばくばく食べてしまっていて、
リバウンド状態です。
完璧に糖質制限をするのではなく、
ゆるく糖質を抜いていこうと思います。
例えば3食のうち昼食におにぎり一個とかは
食べてもいい！おやつでチョコレート3粒まで！
とかストレスにならない程度でする！
そして運動、、。
運動は大っ嫌いです。。
だから、ゆるくウォーキングとか、
ストレッチ、おうちでできるスクワットとか、
頑張ります！
夏に向けて！頑張ります！
自己満ブログですが、
よろしくお願いします！