朝 カレーライス コーヒー （430ｋcal）
昼 ごはん・鱈の煮つけ・野菜炒め・ささみフライ・コロッケ・野菜スープ（550ｋcal）
間食 クッキー1枚（44ｋcal）
夜 スープ（うどん1/5・ごはん2口）こんにゃく畑2個 （200ｋcal）
飲み物 ミネラルウォーター・麦茶・ウーロン茶
合計 1224ｋcal
踏み台昇降運動30分
ストレッチ15分
-800ｇ（前日より）
お昼はお弁当・・・600ｍｌの容量のタッパーみたいなお弁当箱。高さがあるから詰めやすい＾＾
もちろんパンパンには詰めてない！笑
ごはんがギューってなった感じのがきらいで・・・高さのあるお弁当箱のが好き♪
カロリー計算したいけど、お弁当のカロリー計算難しい。。
単品のものだと参考カロリーはだせるけど。。
ネットで調べつつ、おおまかなカロリー計算してみよう。
ウォーキングしようと思ったけど、家の周り街頭がないため、
夜のウォーキングは旦那からＮＧが(ー_ー)
朝なんか時間ありません。。
今でさえ5時起きなのに。。っていう言い訳。笑
家の段差で踏み台昇降運動頑張ります。段差15ｃｍ程度。
意外にきつい！！
頑張ろう(*^_^*)