ダイエット

冬休みゎ引きこもり

だから太っちゃう


だけど痩せたい!!


だからダイエット

はじめましたぁ


＊必ずやることっ＊


・20時以降食べない

・朝ご飯ゎ食べない

・昼ご飯ゎ少なめに

・夜ご飯の炭水化物
　　基本的少なめに!!

・腹筋・背筋

・ストレッチ

・野菜よく食べる

・飲み物ゎお茶か水

・お菓子少なめに


頑張るぞっ(≧ヘ≦)!