こんばんは。
と言っても、寝てたところにトイレで起きました。
今、夜中の２時半すぎ。
この時間に起きてる方はどのくらいいるのだろうと思うのは私だけ？
では、おやすみなさい。
ちなみに、私は、いつでもどこでも３分あったら寝ることができます。
こんばんは。
と言っても、寝てたところにトイレで起きました。
今、夜中の２時半すぎ。
この時間に起きてる方はどのくらいいるのだろうと思うのは私だけ？
では、おやすみなさい。
ちなみに、私は、いつでもどこでも３分あったら寝ることができます。
おはようございます。
今日も暑くなりそうですね。
水分と塩分補給をしっかりしましょう。
水分補給といっても、ご存知の方も多いと思いますが、ペットボトルのジュースやスポーツドリンクは糖分が案外(スゴく)多いんです。
これにより体調を崩すと『ペットボトル症候群』というようです。
さて今日は、私が作っているスポーツドリンクを紹介します。どこかから聞いたものです。
仕上がりは２リットルです。
用意するものは、①２リットルが入る容器、②塩小さじ半分くらい、③好きな飴数個です。
作り方は、容器に塩と飴を入れ、その上から水を加えて２リットルにします。そのまま冷蔵庫で冷やしましょう(飴は１時間くらいで溶けます)。冷えたらＯＫ。
『薄くてマズい』って思うかもしれませんが、低浸透圧で、スムーズな水分補給ができます。
飴で気分を変えることができます。スタンダードはレモン味か梅味。いろんな味を混ぜてみるのもいいかも。