減量計画がなかなか進まないので、久しぶりに16 hours fastingをしようと決意。
これは前にやってあんまり辛さ感じなかったから続けられるかなー、と。
最近ほんとに意思が弱いから、緩めからいかないと。
で、慣れてきたら18 hoursまで延ばす予定。
とりあえず朝起きてしばらくは何も食べず、11時頃からヨーグルトとかチーズスナックとか食べて、ランチはしっかり食べる。夜ご飯は、お米は食べず、食べたいおかずがあったらつまむ、みたいな感じでいってみようかなー、と。
あとは、HIITも15-30分やりつつね。
2週間くらいは頑張りたいなー。そのあとは続けられそうなら継続する。
という事で、家にいて無駄な食べないように朝はお散歩へー。
今日も寒いからまた厚いコートを引っ張り出して。
駆け抜けていくトラックや車をしゃがんでガン見。
散歩から帰ってきたら、昨日ローストしておいたビーツをむこうかな、と。
ビーツって素手で触るとほんとに手が染るから、手袋つけて。
でも、手袋つけて皮剥いて切るのってちょっと怖いんだよね。手が滑って。。
ビニール手袋じゃなくて、ピチッとしたゴム手袋買った方がいいのかな。。。
ビーツ、息子にも食べさせたいけど、、、大惨事になりそうよね。
フォークてあげても絶対手で掴むし、その手で顔とか服とかベタベタ触るもんね。
うーーん。
まだいいかな。
ビーツ調理の後は、息子に授乳。
なーんてしてたら、もう10:45am。
あ、朝食べないって辛くないわ。これならいけそう。
よーし、マイナス3キロ目指して（ほんとはマイナス5キロいきたいけど。。）頑張るぞー。