ワークアウト 2.

リカバリー3日間を経て…

めちゃめちゃ筋肉痛でしたとほほ

頑張りました ほめて♪ ほめて♪

18日にやるべきトレーニングなのですが…

なんせ始めたのが遅い時間だったので

日にちまたいでしまいました

夜中に何やってんの？！ですよね…

今回は

持久力とコアを意識したメニューで

それはそれは

きつい

汗だくになりました… 夜中に‪w

さっとシャワーして今に至ります

呼吸を止めてしまいがちなので、

次は意識してきちんと呼吸しながらトレーニング

出来るようにしたいです

若干、酸欠状態で終わったあと頭ふわふわした