７月１９日(水)～８月９日(水)
ほぼ１か月分のお弁当ですが
あまり変わり映えのしない
いつものお弁当です。
左踵が足底腱膜炎と診断されて
来月で１年になりますが
３か月前からは踵の両側面が痛くて。。。
最近では朝の一歩が
痛みが強くてなかなか出ず
日中も椅子に座ってからの
立ち上がりの痛みが強くて
それをかばっているからか
右足首や背中、腰、お尻、太ももの裏まで
痛みが広がって
歩き始めはまるで
お婆さんのようになってきて...
夕方には腰痛で食事作りも
お酒の力を借りないと動けないくらい
腰痛が酷くなってきて
昨日は朝一に接骨院で施術していただきました
足底腱膜炎が先か腰痛が先か。。。
踵の両側の痛みは足底腱膜炎からではなく
腰痛から来ているとのこと。
足の痛みをかばいながら歩いているせいで
背中やお尻や太ももなど
いろんなところに負担がかかって
腰の痛みも酷くなってしまったとのこと。
そしてやはり
この体重が一番の原因なんだろう...
やんわりと
「もう少し体重を落としてみましょうか」
と言われてしまいました
自分でもよ～く解っていたので
これを機に
運動はストレスでしかないので
食生活から見直していこうと思い
今日からカロリー、食事内容を
記録しながら頑張ります。
もう目の前には老後の景色がチラホラ。
歩けなくなって寝たきりにならないように。
寝たきりになって周りの人たちに迷惑をかけないように。
今から少しずつ日々、努力したいと思います。