☆報告☆

３日でまず順調に
1ｷﾛ落としました～♪

４月入る前までに
あと1ヶ月で－3ｷﾛを
確実に落としたいです！
体質改善のために
柔軟、筋トレを取り入れていきます。

後は、よく寝ること。

すごーく大事です♪

頑張ります★

☆私のダイエット法☆

こんにちわ♪

私は、高校2年生の女です。

私は、1年間で－10ｷﾛ落としたんですが、
今は、4ｷﾛリバウンドをしてしまいました。

やはり、ダイエットとゆうと食事制限が一番効果的なのですが、すぐ戻ります。

私は、彼氏のおかげで
いわゆる病み痩せで10ｷﾛ減ったので、何の苦痛でもなかったんですが、
その後、ダイエットにハマってやってます。

目標体重が、最終的に
45ｷﾛです！

身長は、163です。

痩せるために今日から

1.食事制限

朝は、ガッツリ食べて
昼は炭水化物抜き
夜は、野菜中心
間食なし
土日は2食

2.運動

なわとび
腹筋30×3セット
ストレッチ

3.便秘解消

水分多めにとる
食物繊維多めにとる

女磨き頑張ってる人は
一緒に頑張りましょう★

☆今日から☆

初めまして♪

今日からブログで
－10ｷﾛ痩せるまでの
過程を書いていこうと思います。

ただの自己満ですが、
頑張ろうと思っても
すぐ嫌になってしまうので、ブログを通じて
やる気を出していこうと思ったからです。

頑張るので
応援宜しくお願いします。