中級講座②開催❣️❣️
ミネラルの話、脂肪酸の話、
痛みのない炎症の話など、、、
普段、耳にすることのない話が
盛り沢山です〜
カラダの仕組みを知れば知るほど
こんなに頑張ってくれているんだと
自分のカラダが愛おしくなります
日本人は5人に1人が糖尿病又は糖尿病予備軍と
言われています
糖尿病の方は
身体が炎症傾向もあり
感染症に罹りやすいといわれます。
お肉や乳製品中心の食生活を続けると
身体が炎症傾向になってしまいます。
気をつけたいですね〜❣️❣️
JORAでお伝えする
オプティマルフードピラミッドに沿った食事は
身体に炎症がおきにくい食べ方です😃
ランチは
トスドサラダを作ってもらい
あっという間にできあがり
仕込んでおいた
黒豆ハンバーグのトマトソース添え
野菜スープ
小松菜の八方出汁和え
3分づきご飯(アマランサス入り)
座学で理解したことを
食べて実感すると
食事を作るモチベーションが上がりますね❤️