私たちのカラダには
本来備わっている
1日のリズムがあります
大きく3つの時間に別れていて
朝4時〜12時「排泄に適した時間」正午〜20時 「消化・吸収に適した時間」20時〜4時 「休息・代謝・修復の時間」となります
午前中というのは
排泄に適した時間になりますので
この時間に重たい食事(肉なんて邪道
)
)をしてしまうと
カラダは
消化に膨大なエネルギーを使ってしまい
排泄まで、エネルギーが
まわらなくなってしまいます
排泄ができないと
体に老廃物や有害物質が溜まり
それが、病気や老化の一因になるとも
言われています
健康的な生活を送る上で
とっても大切な生理反応ですので
それを滞らせてしまうような
食べ方は避けるべきですね
じゃあ、朝食は食べない方がいいの
空腹のままでは
仕事も集中できません
カラダに負担をかけず
朝から快調にスタートするために
ぴったりなのはフルーツです
フルーツは
20〜30分で消化され
カラダに負担がかかりません
フルーツに含まれる酵素が
フルーツ自体を分解するので
消化のために使うエネルギーが
少なくすむから
また
普段、生野菜など食べない人は
酵素不足に陥らないためにも
毎朝フルーツを食べることは
効果があります
フルーツを食べる量は
両手にのるくらいの量を
目安にするといいです
りんご1個、ぶどう半房くらい
ですかね〜
続けてみると
カラダの心地よさ、動きやすさが
みるみる変わってきますよ
是非、試してみてください
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