健康維持・増進のために続けている日課のウオーキングですが、本日は朝から雨降りになってしまい、一日中降り続く予報ですので残念ながらお休みとなりそうです

昨日のウオーキングの帰りに新しいシューズを買いました。退職直後に買ったシューズがボロボロになってしまい、変え時のタイミングだったのです。雨が降っていなければ、使い初めをするところでしたが・・・ダメですね。

梅雨の時期なので雨降りの日があっても仕方ありませんが、それとは別に「夏になってくるとウオーキングを行うタイミングが難しいなあ」と感じている今日この頃。言うまでもなく、暑さ対策のことです

体のリズムを考えると、昼食の後にウオーキングするのがベストですし、一日のスケジュールに合わせるなら、午前９時半～１１時までが一番しっくりきます。でも夏場は、どちらの時間帯も暑くて歩けません。

最近は、遅くとも午前９時半までにはウオーキングを終わらせるようにしています。ただ、それもだんだんと暑さが厳しくなってきているので、終了時間を繰り上げようかと思っているところです。

朝食から洗顔とラジオ体操をした後の時間帯は、最も頭が冴えているのでライティングをするのには一番効率がいいのですが、その時間帯にウオーキングを入れなければならない・・・なかなかのジレンマです

かと言って、ウオーキング自体を休んでしまうと、運動不足になること間違いなしで、健康維持のためにはよくありません。暑さ対策をしながら運動習慣を続けるのは大変な努力ですよね

明日こそ、新しいシューズを履いてウオーキングができるかな

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ウオーキングが難しい季節になりました～