ダイエット、筋トレ

今日から日々のダイエットと筋トレを書いて行こうと思います。

効果が合ったもの無かったもの、やった方がいい事を1年で学んだことを皆さんに伝えていきます。



まず最初に、僕は体重の変動が凄く激しいです。
1番軽い時54キロ
重たい時75キロ
平均67なのですが


75キロいったときは痩せないとやばいと思い
頑張りました
結果から言うと

75キロから現在59キロまでダイエットの成功しました。

最初に
始めた事は
ファスティングです。

ファスティングとは、色々やり方ありますが
僕がやったのは3日間準備期間、
3日間ファスティング
3日間アフターケア期間の
9日間です。

詳しくは次に更新します。