2/10 食事

もうすぐ72kg台突入しそう！！

ちょっと意識しすぎて

食事量少なめになってる

いいのか悪いのか分からんけど

モチベーションは上げ上げよ。やる気満々。

今日はロールケーキとチョコの

差し入れをいただいたので

ありがたく完食。美味しかった〜

なので夜は控えめに。

朝食

・十六穀米

・ひじきと蓮根のマヨ和え

・味噌汁

昼食

・オムライス

夕食

・カツオのタタキ2切れ

・ひじきと蓮根マヨ和え

・ヨーグルト

前回の健康診断で

LDLコレステロールが高かったんだよな〜

意識して海藻類、大豆製品食べなくちゃ。

2/9 食事

昨日ハイカロリーなおかずの影響か

今朝の体重増えてた！ちょっとだけどね。

やっぱりね分かってたよ。

朝食

・十六穀米

・納豆

・味噌汁

写真に載ってないけど

いつものりんご朝と夕方に食べてる。

昼食

・とろろ弁当

・味噌汁

定着しつつあるとろろ弁当。

冷凍とろろまた仕入れなくちゃ。

夕食

・味噌汁

・ハチミツ入りヨーグルト

朝ヨーグルト食べてなかったから

夜に食べてみた。

朝の残りのりんごとこの夕食。

今めっちゃお腹空いてる！！

でも前ほどお腹空いてることに対して

悲壮感は出なくなってきてる。

お腹空いてる感覚が日常化しつつあるのかな。

2/8 食事

パンがなくなったし

しばらくは朝食も米にしようかと

ダイエット中はパンより米が良いイメージ。

朝食

・十六穀米

・納豆

・昨日のスープ

・りんご

やっぱ納豆は米と一緒が美味しい。

昼食

・炊き込みご飯おにぎり

・味噌汁

夕食はお腹空きすぎて

写真を撮るのを忘れて食べてしまった

夕食

・ジャガイモをバターとチーズで焼いたやつ

・味噌汁

大きいジャガイモが1つ余ってて

じゃがバターにしようかな〜

チーズも食べたいな〜って創作してみたけど

ヘヴィーだわ。まだ満腹。

めっちゃハイカロリーに違いない。

明日に影響するかな？！ビクビク

体重測定

前職の健康診断表が出てきたから載せちゃう

自分でもびっくりする体重の増加よ。

もともと2015年入社で

入社時は50kg台後半やった母。

2018年→2019年に何があった？！

思い出してみると

パートから正社員になって出来ることも増えて

管理する立場になったりと負荷がかかりすぎて

疲弊してたのよね〜

ごはん作る余裕がなくて外食、

趣味の時間をむりくり確保して

本読みながら夜にお菓子食べたり。

これで精神保ってたって感じかな。

ちゃんと働くには健康な身体と心が不可欠。

服選ぶのが大変なのが一番嫌！！

よし！まだまだ頑張る！！

今日の体重は↓↓

やっと73kg台突入。

スタートしてから−4.5kg(38日経過)

今月中には71kg切りたいな〜

2/4 食事

今日も朝から軽く頭痛の予感がして

さすがに薬飲んでみた。

全快ではないけど

まぁまだマシかなって感じ

朝食

・トマトチーズトースト

・りんご

・紅茶オレ

このコストコのパンもついになくなってしまった。

昼食

・十六穀米

・とろろ

・味噌汁

究極の手抜き

米も冷凍をチンしただけ。

人に見られるのが嫌な弁当ナンバー1。

夕食

・白菜と豚の煮物

・中華スープ

豚肉高いよ〜

100g208円するもんね。

今月から予算組んでるからお値段には敏感。

2/3 食事

せっかくブログ続いてたけど

ここ数日頭痛が酷くてクタクタよ

生理前後は頭痛発生しやすい体質。

全然ない月もあるけど、頭痛持ちなの。

なので昨日のことを思い出しつつ

朝食

・恵方巻(前日の息子の恵方巻)

・味噌汁

・りんご

昼食

・ウィンナーとジャガイモとチーズを炒めたサンド

ウィンナー焦げ焦げ。

夕食

・鶏胸肉の塩コショウ焼き

息子はお好み焼き。

母は胸肉で我慢。

2/2 夕食

ノープランで仕事帰りに

恵方巻を買いに行ったら

100円引きで800円の恵方巻をゲット

息子用に買ったけど

とろさば料理専門店SABARで初めて

買ってみたからさ、味見したいやん？！

ちょっと切って明日の朝食用に確保

一本丸かじりじゃなくてごめんと思いながら

食い意地が止められなかった母。

夕食は息子が恵方巻食べてるのを横目に

・味噌汁

・蓮根チップス

テキトーな食事だわ〜

バランスとかダイエット度外視の手抜きごはん。

でもこの蓮根チップス美味しいの。大好き。

2/2 朝食

おはようございます

今日は電車とバスで出社やから

朝からアップしちゃおーっと。

朝食

・クリームチーズとバナナの蜂蜜トースト

・紅茶オレ

昼食

・梅おにぎり

・ウィンナー

・味噌汁

朝昼ともに野菜ないね。

事前に副菜を作り置きしておくとか

計画たてないと

早起きできない母のごはんはこんなもんよ。

今日は恵方巻き食べる日らしいから

作ろうかと思ったけど

母は夜米を食べないから息子の分だけ。

なので買って帰ろ。

2/1 朝食

今日から2月やし引き続き

気を引き締めて

ダイエットと節約頑張る

朝食

・トマトチーズトースト

・りんご

・お湯

最近飲み物は意識してお湯を

飲むようにして、排便を促してる。

もともと朝晩出るタイプやけど。

(常に食べ過ぎやからかな？！)

食べる量が減ってもそのペースは持続させたいから

お湯を飲むことが断然増えたな。

これ効果あるの。すごい！

昼食はコンビニで

・さけおにぎり

・坦々春雨

夕食はハプニングがあって実家へ

・カレー(ごはん抜き)

息子が家の鍵を学校に忘れてきたらしく実家に。

ついでに夕食をいただきました。

ラッキーありがたや〜

頼れる実家が近くにあって

恵まれてるなぁと感謝の心を忘れずに、

自分も助けられる側になれるよう

頑張らないとなと思う。

明日からは昼食も頑張って自炊しなくちゃ。

(今日は寒くて起きられなかった)

2月の予算決定

1ヶ月の収支をシンプルにまとめて

予算を組んでみた。

端数は切り捨てたり、切り上げたりしてるけど

だいたいこんなもん。

ちなみに1月の食費は45,000円ぐらい。

2人家族の平均を調べてみたら43,000円程。

(外食、酒抜き)

食費4万は外食込みにしても頑張ったらいける！！

気がする

外食する機会減ったしね。

やるぞ〜！！！