こんにちは！
今日も風が強くて寒いです。
ストール首にぐるぐる巻いてお買い物。
最近イワシハンバーグにハマっているので、イワシのすり身を買いに遠くのスーパーへ。
寒いけど日差しが気持ち良かったです！
危なくラス1でした。
来週はもうちょい早めに行こう！
さて、お正月で増えた3kg
やっとベスト体重になりました！
間食なるべく減らして
牛肉と豚肉少なめ
お魚と鶏肉多め
あとは歩ける時は歩く速度を早めに。
ベスト体重は調子良いですね！
ちなみに今の私のベストは47kg。
キックボクシングをしていたときは48kgでしたが体脂肪率が18%くらい。
(減量した時は45kg16％でした)
今は体脂肪率28%くらいww
なので、体重はキックをしていた時の方が多いですが
太ももの太さは今の半分くらい
細くなりたいなら体重落とすより筋肉よねっていうことが実体験であるので
そこまで体重にこだわりはありません。
むしろ体脂肪率28%！
やばい！！
筋肉つけたいです。ホント。
運動してもリウマチ痛くならない方法、ないかな？(水泳は嫌ww)
ところで友人が以前
関節リウマチは太っている人がなるものと思っていた。と
すごい誤解
友人の友人が若くして関節リウマチになり、ぽっちゃりさんだったんですって
つくづく誤解の多い病気ねーと思った。
今日はまったり体幹トレーニングでもしましょうかねー
まったりね！