こんばんは〜
最近のリウマチは寝起きの肩の痛みと足の指の痛みくらい。
足の指は寒さかなー
基本は調子良いです！
今日はアクテムラとメトトレキサートの日。
アクテムラ、何回目かな？と数えたら10回目でした！10回も打ったのか〜
そして10万円以上飛んでるのかー笑
よく払えてるわ
えらいえらい私！
おかげさまで効いていると思うので、ありがたいことです。
関節リウマチになってからできなくなっていたことの一つにボールでのセルフマッサージがあります。
寝っ転がって、ボールに身体乗っけてコロコロ。
毎日していたんですが、発症時は床に寝っ転がると起き上がれなくなっていたのでww
ずっとやらずにいました。
(マッサージすると痛みも酷くなってましたしね)
一昨日、そういえばもう出来るんじゃない？とやってみたら問題なくできました！
そして、やばいくらい凝ってました。
痛いのなんのって！
痛くてボールに乗れない。そりゃー四十肩にもなるわ
一昨日から復活して、1日2回コロコロコロコロ。
普通の痛みまで軽減。
肩も前より上がる！
私はお尻とお尻の横の凝りをほぐすと首肩の凝りがすごく軽減するので、お尻とお尻の横をグリグリ。
1年以上放置していたので、2日くらいじゃびくともしないけど、こまめにやって念入りにほぐしてあげましょう
今日は疲れが溜まっていたのか、久しぶりにお昼寝しました。寝落ち
お仕事転職後2ヶ月。ちょうど疲れの溜まる頃ですね。
体調管理しっかりしようと思います！
みなさまも
お身体ご自愛くださいませね〜