こんにちは
本日は曇り空の我が地域。
雨予報でリウマチの調子も良いし、今日はルーフバルコニーの掃除でもしようかと思っていました。
が！
洗濯物の籠を床に置いた時に腰がビキーン！
左側に痛みが。
また同じ姿勢したらヤバいヤツだなと
それからスクワット状態で洗濯物を取って干し
なんとか干し終え
なんとなく、尻をほぐせば動かせるようになりそうだったから
尻をマッサージボールでほぐして
いくらか痛みも軽くなったので、カラオケと買い出しへ
(それでもカラオケ行くんかいw←先々週から計画していたからどうしても行きたかった！)
買い出し途中で荷物を持ったらめちゃくちゃ痛くて
あー安静にしないといけないヤツだった！
と今更気がつき笑
お昼ご飯の蕎麦を啜る姿勢がめちゃくちゃ痛いそんな今です
だいぶ前に購入したコルセットをつけてなんとか動ける感じ。
そしてサイズはM,
腹出ちゃってギリギリやんけー！！
腰が治ったらトレーニング始めようと思います
掃除機かけたい。
イケるかしら？
寒くて筋肉ガチガチですから、皆様もどうぞご自愛くださいませ。
皆様の体調が穏やかでありますように