「何度戻れても、私はそうした。それでみんなにとってよかった」
揺さぶられそうになったら、
そのまま揺さぶられっぱなしにしないこと。
言い返すことも必要です。
自分に対しては、ときに厳しく。
「私はそのときにたくさん悩んだし、回避しようとした。それでも限界だった」
それが真実なんだから。
「自分はそのときにできうることをすべて考えたうえで、最善の選択をした。」
自分を無限の自責に走らせる思考が浮かび上がったら、
なんでもっとがんばれなかったの？と思わせてくる自分がいたら、
何の意味もなく思えても、淡々と、きっぱりと言うこと
「自分はそのときに最善のことをした」