こんにちは🎵
今日は、月初めの週なので
カーブスへ計測に行ってきました。
先月は目標３回のところ、４回行くことができました。
計測ですが、前回は９月だったようで。
その時に比べると２．４キロ減っていました。
体脂肪率も、わずかなんですけど。
０．２％減ってました(*^_^*)。
ホント運動らしい運動って何にもしてないけど。
カーブスだって、ほとんど行けてないからね。
ただ、食事療法が効いているのだと思う。
我慢っていうほどの我慢じゃなくなってきたけども、
少し空腹に耐える感じ！(笑)。
今までは、それができなかったから、
食べたい放題でした。
栄養士さんの言う、最初の２週間はつらい。
ホントつらい。。。(;^_^A。
また、食が戻りつつあるので、
少し気合というか我慢しないとかな～。
ゆっくり食べるのも大事かな。。。
早食いはダメだ・・・
定量で我慢できてもすぐお腹が空く(;^ω^)
でも、夜だけは１杯にしてるの。。。
朝と昼も１杯にしてみようって言われているけど。
なかなかできないです～。
常に、のんびり食えということか・・・