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ID:@326jtb
こんばんは！
Minatyです
今月から２８日間行う「感謝ワーク」というのを毎日やっています
正確には、何度目かのチャレンジです
「ザ・マジック」という書籍に出てくるワーク
これ、１日でもお休みすると
３日前に戻ってやり直さなきゃならないという
スゴロクみたいなワーク💦
実は、この本を購入したのが今年の１月なのに、
未だに全てのワークを出来ないまま挫折を繰り返し、
まだ最後までやったことがありません
でも、今月は今までになく、
かなり順調に進んでいます（すでに、３日はお休みしてるんですけどね）
このワーク、毎日、いろんなものに感謝をする課題がでます
「健康」「食べ物」「お金」
はよくありますが、ほかにも
「仲の悪い人間関係」「ネガティブな出来事」
にも感謝するワークがあるんです
感謝の気持ちなんて、
普通、絶対に沸かないでしょ！
というものもあります
でも、そこが今まで感謝できないものや、
当たり前のものに目を向けていくという
視点を変えていく練習になってます
もちろん、どんな出来事も全てのことに
「感謝」を持てるようになったら素敵ですよね✨
でも、基本的に、自分に嘘をついて
「感謝せねばらならい！！！」
って、感情を作りこんでしまうことは、
素直な自分の気持ちに蓋をし、
自分自身を否定してしまうこと。
これを続けていくことは、
心を抑圧して、
本当の自分がわからなくなってしまう
というリスクも心理セラピストとしてよく知っています
なので、極力、正直な自分の気持ちを大切にするのを優先しました
感謝が出来ない自分をちゃんとわたしは認める！
という前提でこのワークをはじめまたんです
毎日ノートに書くのだけど、
本心のわたしは感謝なんて感じないけど、
感謝の対象になるであろうことを、
事実確認するつもりで毎日ワークしています
自分にやさしく、
ゆるくワークを続けていくうちに・・・
今まで感謝なんて思ったことのないものに対して、
涙がでてきてしまうことが増えてきたんです！
今まで、自分はなんて感謝がたりなかったんだろう
っておもったりして！
かと思えば・・・
別な日は同じ事柄でも、
そんな気持ちは微塵もおこらない！！
という日もあるんです
これって、一度は、
あんなに感謝の気持ちが溢れたのになんで？？？？
って思った時に、
量子力学の視点からみた「引き寄せの法則」についての動画が
たまたまYouTubeで流れてきて、
「なるほど！こういう理由か！」
と腑に落ちたんです！
「感謝ができる自分」と「感謝ができない自分」の違い
それは、その時、自分が発している周波数の違いなんじゃないか？って。
「周波数」ってなに？って話ですが、
わたしも量子力学のことは詳しくないの💦
簡単にいうと、全てのものは原子や素粒子からできていて
その原子や素粒子は常に振動しているらしい。。。
人が高い周波数を発しているときは、
リラックスしていて
喜びや感謝の感情が起こりやすいけど、
その反対に、発している周波数が低いときは、
悲観的だったりイライラしたりしやすいのだとか。。。
と、いうことで、
今月の定例瞑想会は、
この「引き寄せの法則」をテーマに、
周波数をあげるために、
どう、マインドフルネスや呼吸法を活用していくか？？？
についてお話したいと思います
■ 日程： ５月31日（金） 21時～22時
■ 内容：
１. 今月のテーマ （20分）「引き寄せの法則をうまく活用するためのマインドフルネス」
2. 質問、感想など（５～10 分）
3. 今月の瞑想 （15～20分くらい）
4. 質問、シェア （５～10分）
■ 場所：オンライン（zoom)
■ 料金：無料
■ 服装：適温を保つことができるゆったりした服装でご参加ください。
参加希望の方は、わたしの公式LINEに登録してくださるか、
こちらからお申込みしてくださいね
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心と身体の両方の面からあなたが楽になるような情報を発信していけたらと思います。
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