下半身痩せストレッチ即効

おはようございます。

今日も雨です。。。

しとしとと降り続く雨、
まさに秋の長雨ですねぇ。。。

一気に気温も下がって、
今日の最高気温は16度…

朝からほとんど
気温が上がらないらしいよ、と
娘たちに言うと、

彼女たち、何を着て行ったらよいか
頭を痛めてました。。。

ほんと体調管理には
気を付けないといけませんね。

下半身太り、下半身痩せ、について
気になる記事を見かけたので…

私自身は数年前に大病を患ってから
細身の体型と言われる部類になりましたが、

残念ながらそれは上半身だけで、
相変わらず、だらけたお尻にセルライト太もも…
下半身デブ、のままです。。。

以前、ブログにも書いた
足指パッドを使い始めてから、

（過去記事→　ダイエット運動　）

内ももの筋肉（内転筋？）がついて
O脚がましになり、

膝痛、腰痛から
ずいぶんと解放されたものの、

脚痩せには至っていないように
感じていましたが…

その記事を読んで納得しました。。。

簡単に言ってしまうと、

”下半身痩せ、脚痩せには、
股関節の柔軟性が非常に重要”と…

ヨガが好きで
毎日のように自宅でしているので、

娘たちよりも
身体の柔軟性は高いと自負していますが、

残念ながら股関節が
どうにもこうにもかたいんです。。。

とは言え、
これを知ったからには、

股関節のストレッチや
股関節を伸ばすヨガのポーズを取り入れるべし！

一週間程度で下半身痩せ、
なんていう即効性も
夢じゃないらしいですよー(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

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化粧下地おすすめプチプラ

こんにちは。

今日も鬱陶しい空模様ですが、
夜まで雨は降らないとか…

ほんとかなぁと
疑いたくなるような雲の流れですけどね。。。

先日、元美容師の
自称美容マニアのママ友に、

毛穴や顔の凸凹を
目立たなくしてくれて、

乾燥せずしっとりする、

さらにプチプラの
おすすめ化粧下地を教えて、

と無理難題をお願いしたのですが…(^▽^;)

あっさりと
彼女が教えてくれたのが

こちら→ アテニア　スキンレタッチャー

これが昨日届いたのですが、
今朝使ってみてびっくり！！！

まさに”肌質修正下地”！

つるんとした肌に見えます(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

しっかり毛穴カバーする
カバー力があるのに
軽い付け心地、

今のところ
かさつくこともなくしっとり(´∀｀*)

これは30代・40代からの
お肌の悩み多き世代には嬉しいですね。

プリマヴィスタの下地も
もちろん良いですけど、

このお値段ならこっちの方が…
なんて思ってしまいます( ´艸｀)

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ダイソーおすすめ商品ボアサンダル

こんにちは。

もっと強く雨が降るのかと
思っていましたが…

まさに秋の長雨といったところですね。。。

つい先日まで
真夏日の日もあったのに、
今日は20度ぐらいまでしか上がらないとか…

風邪ひかないように
気を付けないと(｀・ω・´)

今日は13日…

そう、auユーザーの私にとっては
とってもありがたい「三太郎の日」！

今月は
”ダイソー商品(108円商品)1点プレゼント”
ですよね♪

小雨の中、行ってきました、
ダイソー！

プレゼントの分は、

つい先日端っこが
かけてしまったお茶椀を

ありがたく頂いてきたのですが…

それはともかく、
冬物商品がぐぐっと充実してて、

思わずゲットしてしまったのがこちら！
　↓

ボア取り外し可能な、

「女性用ボアサンダル」！

ちゃんと指先まで
ボアが入っててぬっくぬく。

これ、300円+税ですよ！！！！(・∀・)b

クロックスが良いのはわかりますけど、

その何分の1かのお値段で
これが買えるんだったら、

近所のちょい履きならこれで十分です(・∀・)b

24.5センチと書かれていて
大きすぎるかなとも思いましたが、

ボアがふかふかなので、

普段23センチの靴を履いてる私でも、
普通の靴下でも
ぶかぶかな感じはありませんし、

ストラップもあるので
全く問題ありません。

あとは耐久性ですが、
それはこれから、ということで…

今のところ、
個人的にダイソーおすすめ商品の一つに♪

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節約レシピボリューム厚揚げ

おはようございます。

今日の夜から
しばらく雨の日が続くようです。。。

妹ちゃんは明日、
遠足なのですが…(x_x；)

この季節、色々と美味しい
秋の味覚がお店に並びますよね。

昨日はつい、
特売になってる新米を
どどーんと買ってしまいました(^▽^;)

美味しい秋の味を頂くためにも
節約できるところはしっかりと…

ということで、

今日は、お助け食材・厚揚げの
美味レシピをご紹介します！

こちら♪
　↓
節約&ヘルシー！厚揚げde酢豚風♪

■材料（4人分）
厚揚げ / 1パック
なす / 1～2本
ピーマン / 2個
玉ねぎ / 半個
人参 / 1本弱
ケチャップ / 大3
酢 / 大2
砂糖 / 大1
鶏ガラスープのもと / 小1
水 / 100ml
片栗粉 / 大1

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お肉なしでも美味しいですよー。

野菜も全部揃える必要もなくて、
あるものだけで十分！

娘たちからも時々リクエストされる、
ありがたーい節約ボリュームレシピです(￣▽￣)ｖ

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キッズ脱毛料金

こんにちは。

今日も良いお天気！
思わずシーツやラグを洗濯しました♪

今、ヤフーニュースを見ていて
ビックリ、

「キッズ脱毛」が増えている、と。。。(°д°；)

子供が脱毛サロンへ！？

子ども向けの脱毛に力を入れている
Dione（ディオーネ）という脱毛サロンは、
3歳からOKだそうです。。。

私自身も毛深い方で、

誰かから何かを
言われたわけではありませんが、

小学生の頃からずっとそれが嫌だったため、
気持ちはよくわかりますが…

やはり気になるのは料金ですよねぇ。。。

ディオーネのHPに
書かれている金額が
参考になるかもしれません。。。→ 子供脱毛Dione

さすがにこの金額と
時間をかけて、
子どもに脱毛サロン通いさせるのは…(x_x；)

それなら、私が使ってる
お手軽に自宅でケア出来る、

こちらの方が… → 敏感肌のお子様にも使えるムダ毛対策ジェル

肌があまり強くない私でも大丈夫なので、
娘たちがムダ毛のことを言い始めたら
我が家はこれを薦めようと思います。。。

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エポンテどうぶつスタンプ口コミ

おはようございます。

今日も良いお天気！
日中は30度まで上がるとか。。。

おとなしくしておこうと思います。。。

ネット記事を色々と読んでいて、
「エポンテ」という言葉を見かけ
何ぞやこれ？と。

検索してみると…
これは面白そう！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

百聞は一見に如かず、
ということで…

こちらです → エポンテどうぶつスタンプ

あの朱肉不要の印鑑でおなじみ、
シャチハタが販売してる、

「発達心理学から生まれた知育スタンプ」のことで、

子どもが自分の好きなように
スタンプを組み合わせて、

絵を描くタイプのスタンプだそうです。

どうぶつスタンプ以外にも、

色を重ねて遊ぶカラースタンプ→ エポンテカラースタンプ

形を組み合わせて遊ぶかたちスタンプ→ エポンテカタチスタンプ

パズルのように
組み合わせて遊ぶパズルスタンプ→ エポンテパズルスタンプ

幼稚園児ぐらいの子どもは
スタンプ大好きですよねー。

口コミを見てみても
評価が高いっ！

うちの子ももう少し小さかったら
絶対欲しがっただろうなぁと。。。

水性インクのため
汚れても洗えば落ちるそうですし、

お誕生日プレゼントや
クリスマスプレゼントとしても

喜ばれそうですね♪

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便秘解消すぐ

こんばんは。

昨日、今日は
夏のような暑さで、
身体が明らかについていけてません。。。

やたらとだる重く、
この時間ですでに物凄く眠いです。。。

以前、ブログにも書きましたが、
私自身はゼンパスタのおかげで
便秘知らずですが…

（過去記事→　ダイエット食事制限　）

今年喜寿を迎えた私の父は、
仕事をリタイアした頃から
年々スムーズでないお通じに。。。

母が気を遣って
食物繊維たっぷりの食事にしたり、
水分をたくさん摂るように言ったり、

父自身も毎日のように
スポーツクラブのプールに行ったり、
朝夕は愛犬の散歩にも行き、
意識的に運動をするようにしているのですが…

数日お通じがない、
という状況は変わらず、

センナというお茶が効くから
しんどくなったら飲む、と聞き、

少し気になって調べてみると、

やはり飲みすぎると
腸に負担がかかる、と。。。

さらに…

”すでに便秘の人は
食物繊維をたっぷり摂ると逆効果”

”慢性的な便秘解消には白ご飯が効果的”

というネット記事に仰天。。。

父は「太ると身体がしんどいから」と
以前に比べると白ご飯を控えていました…

このセンナと白ご飯の話を
両親に伝えたのが、
1か月前ぐらいのことだったのですが、

昨日、母と電話で話していた時に
ふと思い出して聞いてみると…

白ご飯を意識的に
食べるようになってから、

2、3日に一度は
お通じがあるようになり、
それ以来センナには
お世話になっていないそうです(・∀・)b

慢性的な便秘でお困りでしたら、

水分・発酵食品をしっかり摂る、
身体を動かす、に加えて、

白ご飯を取り入れてみても
良いかもしれません。

新米のこの時期、
美味しいですしね♪

ダイエットを気にされている方は
冷ご飯の方が
血糖値の上昇が緩やかで良いらしいですよー。

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ピーマンレシピタモリさん

こんにちは。

この時間になって
ようやく雨も上がって、
日も差してきました！(*^▽^*)

だいぶ前の話になりますが、
テレビでタモリさんイチオシの
ピーマンレシピが紹介されていて、

一度作ったらとっても美味！

娘たちにも主人にも好評で、
我が家ではすっかり定番の
作り置きおかずの一つになってます。

ほんとに簡単で美味しく、
副菜としてはもちろん、
おつまみにもお弁当のおかずにも！

さすがタモリさん♪

このレシピが近いかと思います。
↓
簡単！美味！おつまみにも！ピーマンだけ♪

■材料（4人分）
ピーマン / 4～5個
めんつゆ(2倍濃縮) / 大1～2
みりん / 大1
水 / 大3
かつおぶし(あれば美味) / 適量

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衣替えコツ洗濯

おはようございます。

この辺りもぽつぽつと
雨が落ち始めました。

今日は一日、
雨のようです。。。

10月に入って
肌寒い日も増えてきました。

早く我が家も秋の衣替えを、
と焦っています(^▽^;)

秋の衣替えの時期は
一般的には10月1日ですが、

目安としては、
”最低気温が20度を下回ってくる頃”だとか！

とっくに下回ってます、この辺り。。。

衣替えのコツは、

しっかり断捨離、
きっちり洗濯、
すっきり収納、

この3つに尽きると思ってます(｀・ω・´)

夏物を片付ける時は、
特に、しっかり洗濯しておかないと、
シミになってしまいますよね。。。

主人のスーツetc.
クリーニングに出す必要があるものは、

近くのクリーニング屋さんが閉店してから、
我が家はリネットという宅配クリーニングに
お世話になってます。

こちら→ 宅配クリーニングリネット

集荷・宅配してもらえて
ほんとに便利ですし、

仕上がりもとても丁寧できれい！

それなのに、
料金も前にお願いしていたところと
大差ないからびっくりです(・∀・)b

クリーニングを利用される方には
リネットはほんとにおすすめです♪

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作り置き容器 100均

こんにちは。

今朝はフリースの上着を着て
もこもこの靴下を履いて
ちょうど良いぐらいの気温でしたが、

日中はさすがに
温かくなりましたねーε-(´∀｀*)

作り置き、流行ってますね。

我が家でも、
作り置きおかず、作り置きパン、
お世話になってます！

副菜をたっぷり目に作って
お弁当や次の日の一品に、が定番ですが、

その程度だと
わざわざタッパーに入れるのは面倒、

ついつい小鉢に入れて
置いてましたが…

冷蔵庫の中で場所を取って邪魔、
ラップももったいないし…と、

食器棚の奥で眠っていた
IWAKIイワキの蓋つきガラス容器を使ってみたら…

蓋をして冷蔵庫にIN、
上に他の物を積めるので場所とらず！

蓋をとってそのまま食卓、でも良し、
電子レンジもオーブンもOK！

あまりにも便利で快適でした！

ひとつだけ残念なのが、
けっこうお値段が張ること。。。

ということで、
まずはダイソーでチェックしてみると…

発見！！