ブログネタ：この秋、何ダイエットする？
参加中秋。。。あき。。。実りの秋。。。
美味しい物がたくさんのこの時期。柿
やミカン
が目に付きます。
やミカンが目に付きます。ダイエットを意識しなければ、迷わず買うんですが・・・今は買いません。
「自分だったら、カロリーの事を考えると絶対買わないよなぁ～食べたいけど買わないよなぁ～」
といった物をよく主人の実家から頂きます。特に果物やお菓子のお土産類が多いかなぁ。
それはやっぱり頂いた物だから。。。食べてしまいます。悪いような気がして。
でも、食べきれずにダメになってしまうものも多いです。
だからよく、お菓子なんかは会社のお菓子BOXに入れます。
さて、この秋何ダイエットする？ということですが、
ついこの前まで、「朝食バナナダイエット」をやろう！！って主人と言ってたんですがぁ。。。
それをやっていた身近な人がある病気になったと聞き、やめました。
（それが原因だと断言できる物でもありませんが、きっかけになっているかも、ぐらいで）
TVでみると、すごく効果がありそうなんですがねぇ。
で、やっぱり今までどおり、運動と食事量でダイエットしよう！ということに。
１０月に入ってから、夕方の食事前にちょこっとコレを取り入れてます。（毎日じゃぁないよ）
その場で足踏みするトレーニングサポートグッズ。唯一これだけですが＾＾；
これに乗って３０分ほど、ウォークマンを聞きながら一汗かいてます。
残念ながらコレは同時に腕を鍛える用のゴムのような物はついていないので、
１リットルのペットボトル
に水を入れたものを２個、ダンベル代わりに持ちながらやってます。けっこう腕も締まります
これをできるだけ続けていこうと思います。
これをできるだけ続けていこうと思います。あと、食事量ですが、朝・昼しっかり、夜は少なくで、寝る前３～４時間は時間を空けること
を守るように心掛けています。
ちなみに、昨日の晩御飯はこんなものでした。
白ごはん・・・おちゃわんに２口ほど。お味噌汁（ワカメとうすあげ）マグロのおろし山芋かけ野菜フライ（魚のすり身ベース）なっとう１パックとうふ１/４丁にキムチトマトピーマンのごまあえ黒枝豆りんご１/４個・・・あれ？昨日はけっこう食べてるかなぁ～
高カロリーな物はとってないつもりだけど、どうなんでしょう？誰か審査してくれないかなぁ～。
まぁ、こんな感じでとってもスローペースですから、なかなか結果は出ませんが、
キープはできます。体重計も毎朝チェック。
気長に続けれたらと思います(*^.^*)