ダイエットが1か月過ぎたあたりで、
次は卵子の質や子宮の環境（内膜等）を良くするために、
いろんな方の動画を見まくりました
月経のメカニズムから妊娠する過程等
詳しく勉強しなおして、
自分には何が必要なのかを取捨選択しました。
（全部やってたか時間もお金も足りない気がしました
）
～やった事～
お魚を多く摂取する（青魚中心）
納豆を1週間に２回は摂取する
食卓に海藻類またはキノコを使った料理を一品作る
小麦粉を使ったもの、糖類、塩分は控える
葉酸を含んだ食材を使う
飲み物はお白湯
葉酸サプリを飲む
２週間に１回は好きなもの食べて良し！！
このルールで無理なくダイエットと同時進行で過ごしました！！
期間は3か月程でした