お知らせー
募集開始しました♪
こんばんは。
三重県伊勢市の占い師 青山和加(あおやまわか)です。
さて、今夜の記事は
「眠れない夜にすっと眠る方法・・」です。
とにかく、寝たいのに眠れない不眠というのは、本当に辛いもの。薬にたよらない今夜からできる「眠れない夜にすっと眠る方法・・」をご紹介します。
体温を温かくする
お風呂の時間は、シャワーで済まさない。じっくり湯舟に入る。半身浴も効果的です
頭を休ませる
寝る前ギリギリまでお仕事をしない。テレビを観ない。スマホ携帯を手放す
体内時計をリセットする
毎晩、時間決めて眠るようにする。0時までには寝ること
普通のこと過ぎて、拍子抜けされたかもしれませんが、単純でシンプルなことが身体にいいのです。
特に、眠る前にスマホやパソコンをさわることが、良質な睡眠に悪影響を及ぼします。
今夜は私もスマホを置いて、早めに休みます。 みなさん、おやすみなさい。
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・仕事のことで悩んでいる
・家族のことで悩んでいる・解決したい
・結婚できるかどうかしりたい
・彼の気持ちが知りたい
・ひとりぼっち、孤独な人生を変えたい
・とにかく話して楽になりたい
様々なお気持ちを、青山にお話し下さい。 一つずつ鑑定の中で 答え合わせをして、整理して、解決しましょう。
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