こんにちは。
伊勢の占い鑑定士 青山和加(あおやまわか)
です。
とても単純で簡単にできる自分癒しとは
なんだと思いますか？
それは「きちんとした睡眠」です。
① 食事は睡眠の2時間前にすませる
② 入浴は睡眠の1時間前にすませる
③ 脳を静めるため、寝る前のインターネット
メール、ゲームは控える
④ 夜更かししても翌朝午前中には起きる。
⑤ 午後３時以降は昼寝せず、代わりに早寝を。
毎日じゃなくても、
たまに脳をゆっくり休めて癒してさしあげましょう。
次の日からの、気持ちのスッキリ感、
仕事をこなすスピードなどなど目に見えて違います。
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今日も 皆さんが笑顔で過ごせますように 
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