「おっさんずラブ」で田中圭さんと林遣都さんを好きになった腐婦人のブログです。
自分の日常とお二人の事、自分が観たドラマ・映画の事とか
昔の事含めあれこれほざきます。
情報を発信する・・というスタンスではなく
自分の為に記録しておく為ですので、そこのところはご了承くださいませ。
あと、ハンドメイドやっております。
minneでポーチやバッグを販売しております。
興味のございますかたよろしければ覗いてみてくださいませ。
トクホのお茶って高いんだよね。。。。
圭くんからの動画見るだけならとりあえず３本でいいの？
毎日一本飲んだらプロテイン並のお値段に。
そしてプロテインも特茶も運動しないと効果無いのよね。しってる。
特茶を飲んで運動して筋肉使ってプロテインを飲む。うん、わかったかも？
自分の事で書くと（誰の参考にもなりません、考えていることを纏めたいだけ）
ムキムキを目指すわけではなく
年齢による筋肉の衰え・・ロコモティブシンドロームを防ぐのと
年齢による代謝の落ちで太ってきているのを止めるのと戻す（痩せる）のが目標
としてここ数年〇ーブス行ってるんだけどさ。プロテインも飲んでたさ。
年齢いってもひょろっと痩せている人っていますよね、
特に努力もしていないけど痩せている人羨ましい。
あれは生まれつきの体質なんじゃないの？と思います。
そういうのを羨ましがってもどうして痩せてるの？と聞いても参考にはなりませんから
羨ましがるの諦めようか？自分ヨ。
今の所、カーブス（伏字メンド・・）は週一しか行けてません。
でもカーブスで痩せたって人あまり見ません。
同じ時間に来る方を見ていると太さは変わってませんもの。
中には痩せた人もいるとは思います、個人差は大きいと思います。
生活態度も変わったりとかいろいろあると思いますしね。
んで、
自分はというと、体重増えましたし、見た目が完全に
太りましたっ (*ノ∀`)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ..
でも、カーブス行って実感して言えるのは
・体の動きが軽くなった・・・・・ので筋肉は増えている
・寒さを感じなくなったので基礎代謝も増えている
・持久力も前よりは増えている、ショッピングで歩いていてわかる
・あの「あな番」インスタで圭くんがやってたスクワットあれくらいは
軽くできます。ぷるぷるはしません。↑の動画のジャンプスクワットも２０回できます。
前はジャンプしても床から離れている気がせず床に張り付いている感じだった。
なぜ痩せないのか？と自分なりに考えたのは
・食生活は偏りがちではある、きちんと３０品目は取れていない。
でもこれ適えるのはかなり厳しいと思う。
・オヤツが多い（事務所でもらうし、朝、食が細い分オヤツで空腹を補う）
・もともと基礎代謝が追いついてない、年々太ってきている
（昔から寒がりでもともとスタミナがない）
・栄養素で足りないものがありそれが痩せることを促す何かだったりするぅ？ナゾぉー？
もともとお尻と太ももが大きい体型で（子供も同じ・・遺伝・・だね・・すまないね・・)
手首まわり足首まわりは細いのに ちなみにウエストも細い（だった）
若いころ（小食、非運動部）の頃から下装備サイズは
ウエストに合わせるとお尻が入らず
お尻に合わすとウエストガバガバ・・という体型で、
制服やスーツのタイトスカートは困りました。
このお尻と太ももに付いた脂肪は元から私の体脂肪率を増やしていると思えます。
そして今や年齢と共に二の腕と肩、脇下あたり、お腹周りあとは背中
（ここらは歳と共に増える人は多い）
に足されてきているカンジ。ええ、鎖骨は消えましたとも。
元から太いお尻と足にもそれなりに脂肪が増えています。
これが一昨年あたりから加速してますが、
思い当たるとこはあります。
オヤツのお菓子・・・ですよね。
甘いモノ。
一時期朝にコンビニによって甘いモノ買ったりしてましたし。
デスクワークが多いのはあいかわらずで言うほど運動は増やせてないし、
食べ方少ないけどオヤツ（甘いオヤツ）が多い・・かも。
これをせめて甘味はあってもカロリーが無いモノに変えられないのか？
でも生クリームとかバター物とか無性に食べたくなる時あるんですよね
無くしてしまうとストレスがたまる。
やっぱり食べる量を減らす、回数を減らす、そのためには記録、
あとは運動・・・・しかないですよねーーーーカーブス以上の！！！
（だから前書いた家のなかを歩くか走る・・となる）
もともとの足とお尻の太さ（もともと多いだろう体脂肪率）以上には
痩せる・・と言うか 細くはならないだろうとは思います。
自分なりの目標を持ってやらんとダメだ、今やらないと。
それを後押ししてくれる圭くんのＣＭ、
しっかり乗っかってやってみましょうか！
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キリも良いし４月１日から特茶のアプリも使ってみることにします。