（のぞみの日記）。毎日がんばって腹筋運動をしているのに、なかなかおなかのダイエットができないという人は、少し腹筋の方法を変えてみると良いでしょう。体を真っ直ぐ伸ばしてあおむけになります。ただ、やみくもに毎日ひたすら腹筋運動をすれば、おなかのダイエットができるわけではありません。（カリンのショッピング）。胸広げるようにしっかり両腕を広げて、両手を頭の後ろに添えた状態で、お腹で姿勢を保っていると感じられるところまで上半身を後ろに倒していきます。
おなかの筋肉は、腹筋をしたからといって、あますことなく使えるというわけではありませんので、おなかダイエットを意識した、別なエクササイズをじっ背すると効果が期待できます。大抵の人は、腹筋運動という言葉からは、天井を見た姿勢で寝て、頭の後ろに手を添えてお腹の力で上半身を起こします。腹筋に力が入れられないと首に負担がすくことがありますので、慎重に運動をする必要があります。ゆっくりと体を倒していき、床に一旦触れてから、体をちょっとだけ起こしてしばらく維持します。（ルミのおすすめ）。（ユリの目利き）。
腹筋をする前には十分にストレッチをして、次いで、ゴムボールを使って腹筋をします。（ミキエの日記）。（サヨリの定番）。おなかのダイエットでは、首に負荷をかけずに行える、腹筋運動をすることで、効果を高められます。骨盤の位置をできるだけ正しい状態に戻してから腹筋を行うことがポイントです。
おなかをダイエットするためには、お腹の筋肉を使いやすい状態にする必要がるのです。手を伸ばし、へそは天井を目指すようにして、足先、指先まで血が通うようによく伸ばして、ストレッチを行います。（操の買い物）。多くの人が、腹筋をすることでウエスト周りの脂肪を燃やし、おなかのダイエットをしたいと思っています。まず、腰と床の間にゴムボールを差し込みましょう。