持続的な幸せを目指して -2ページ目

Wellbeing Stress Mindset 〜ストレスマネジメントとレジリエンスの支援法

2019年6月23日（日）と7月14日（日）に

ウェルビーイング心理教育アカデミー主催の

「Wellbeing Stress Mindset

〜ストレスマネジメントとレジリエンスの支援法〜」に参加しました。

実は、申し込み後から講座当日までに職場でかなり辛い経験をしました。

結果として、ストレスに対する今まで以上の効果的な向き合い方を

身につけようという意欲が高まった上での参加となりました。

実際に参加してみて、

これまで「ストレスはできれば避けたいもの」という認識を持ち、

ストレスの予防と対処に努めてきました。

しかし、「ストレス自体に対する見解を変えること」がより効果的な方法だと知りました。

今まで自分が抱いていた考え方と異なる内容に、

重要性は理解しつつも消化できていない部分があるのが正直なところです。

これから自分の中で整理し、活かしていきたいと思います。

2019年5月25日（土）と26日（日）に

ウェルビーイング心理教育アカデミー主催の

「ウェルビーイングベーシック講座1＆2」に参加しました。

参加動機は、

・もっと幸せになりたい。

・人の役に立ちたい気持ちが強いので、将来ナビゲーターを目指したい。

という理由です。　

実際に参加してみて、

・今後に活かせる学びの内容で、講師の方や共に学んだ方々も良い方で楽しかったです。

・幸せな方向に向かうイメージができました。

・様々な願望を叶えることで幸せになるという順番ではなく、幸せになることで願望が叶いやすくなることを聞きました。前者を追い求めていたので、方向性を変えたいと思いました。

参加後の3週間、大きなストレスを感じる出来事に直面しましたが、以前より落ち込みが少ないです。幸せの方向へ進む想像ができて、そこに焦点が当たっているからだと思います。