こんにちは！
本当の自分に出会って心地よい暮らしを叶える
self‐discoveryコーチの芝井舞子です。
先日、年に一度の健康診断を受けました。
念のためのチェックなんですが、結果を見るのはいつもドキドキですー
健康診断の日はお昼ごはんがひそかに楽しみだったりします＾＾
この日はファラフェルという中東のお料理をいただきました。ひよこ豆のコロッケだそうです。
すごーく美味しかった♪
さて、みなさんはどんな風に最期のときを迎えたいか考えたことありますか？？
人生100年時代と言われるいまですが、
同じ100年でも元気に自分らしく過ごせるかは
健康でいられるかどうかが１つのカギを握っていると思うんです。
なので、できるだけ身体にいいものを食べて
しっかり睡眠をとって軽く運動して…
そんな生活が理想だとは思うんです！
思うんだけど…
誘惑に負けちゃうー
これが現実だったりします。
うちの場合、おうちで作るごはんはそこそこ気をつけていて、野菜たっぷりお肉よりお魚、朝はごはんとお味噌汁が定番ではあります。
でもおでかけしたときとか甘いおやつとか
なんにも気にせず好きなもの食べたいー！！
ってことも多々あります‥
そんなときはどうするかというと
思いっきり楽しむ！！
それでおうちごはんを少食にして1週間の中でバランスをとる
こんなことを心がけてます。
身体にいいってすごく大事
そんなことは言われなくてもわかってるけど
そればっかりにとらわれちゃうと
ちょっと窮屈だったり
おいしいものを食べることに罪悪感を持ったりしちゃうんですよねー
それって損だと思いませんか？
楽しむときは思いっきり楽しむ
でもそれは毎日ではなくて
ふだんは自分に合ったやり方でトーンを下げる
メリハリ！バランス！
が大事なんですよね。
何事も無理にやりすぎるのは良くないので
自然にできる方法で健康を維持していくのが長く続く人生をおだやかに過ごす秘訣なのではないでしょうか。
それでは今日はこの辺で。
芝井舞子
P.S.
わたしはできれば前の日までいつも通り過ごしていて、気がついたら亡くなっていたっていう
ピンピンコロリが人生最高の理想であり憧れです。
それを実現するのは並大抵のことじゃないけど
いまの過ごし方次第かなぁなんて思ってます。
そうなれるような生き方をしたい！
と頭の片隅におきながら日々過ごしています＾＾