自然妊娠したい！
そう思ってわたしが最初に用意したもの
１．テルモ 女性体温計
基礎体温計って、妊娠してしまえば全く使わなくちゃうものですよね。
なので最初は買うのをためらっていました。
でも、なかなか妊娠できなくて、もし病院に相談に行くときがきたら・・
そのとき毎日基礎体温を計っていますか？とお医者様に聞かれるかもしれない・・・。
わたしはそのときのためだけに体温計を買いました。
そして毎朝同じ時間に計ることにしました。
わたしは超が付くほどずぼらなので、
計った体温を記録しておいてくれる高機能な体温計にしました。
あとは時間があるときに、ルナルナの体温ノート（無料のアプリ）に記録していました。
２．葉酸サプリ
世の中にはたくさんの種類の葉酸サプリがありますよね。
こんなことを言うのはとってもいけないことなのですが・・・
このほとんどはお金儲けのために作られたものだって、どうしても思ってしまうのです。
葉酸サプリをググると、
めちゃくちゃ高い葉酸サプリが定期購入だと少しお得とかいう宣伝をよく見かけます。
成分を見てみると美容成分まで入っているし・・・。
正直わたしとしては、葉酸と鉄分とカルシウムさえとれれば、安いサプリで十分って思っています。
なので、ドラッグストアで手軽に買えるディアナチュラのサプリを飲んでいました。
現在妊娠中なので継続して同じものを飲んでいます。
Dear-Naturaの鉄・葉酸+ビタミンCです。
香料、着色料、保存料が無添加だし、とにかく安いです。
ネットだと、６０粒(６０日分)で５００円もしないくらいで買えちゃいます。
葉酸サプリは妊活中から妊娠中もずーっと継続して毎日飲み続けてほしいサプリなので、
無理なく買えて続けられるものがいいと思っています。
そしてわたしの場合、カルシウムはヨーグルトで補っていました。
ヨーグルトには乳酸菌が豊富なので、腸内環境が向上し、免疫力アップや生活習慣病の防止も期待できるそうです。
妊娠中はバランスよく栄養を摂ることが大切で、特に葉酸、鉄分、カルシウムはとても大切なのだそうです。
妊娠する前からこれらの必要な栄養素を摂っておくと良いですよね。
・基礎体温を計って記録する
・葉酸サプリを摂る
・ヨーグルトを食べる
まず最初はこのような感じでした。