昨冬体重が増えてしまった。
酒の飲み過ぎ、というか、酒の肴を食べ過ぎたことが原因と思われる。
ベスト体重は57±0.5kgくらいのところ、59kg台になり、一度だけ体重計の数字が60kgを表示した。
2kgくらいすぐに戻せると思い、週末の筑波山登山に加えて5月からジョギングを再開したが、体重は変わらずずっと59kg台。
梅雨明け後は夕方ジョギングをする時間にも30℃を超えていて、トコトコゆっくり走っても息が上がってしまい、週に3回か4回、5㎞か6㎞づつしか走らず、運動量が足りなかったのかもしれない。
このところ朝夕は涼しく、走るペースも少し上げられるようになった。だが、走るのは週に1回かせいぜい2回。
運動量は決して増えていない。
が、9月に入って少しづつ体重が減り始め、最近ようやく57kg台で落ち着いてきた。
たぶん、運動を継続してきた成果が出始めたのだと思う。
少々運動しても急にはやせられないということだろう。
やはり継続は力なり、これしかない。
しかし、毎年のことだが、初夏から秋までの暖かい時期には走るが、寒いのが苦手で冬には走りたくない。冬には日が暮れるのが早いし、薪仕事もしなければならず、走る時間を確保することも難しくなる。
結局、ダイエット、つまり食事療法で酒の肴を減らすしかない、というのが結論か。
ただし、減らすのは肴、、、酒ではない。