来月・・・明日からは ”ダイエット月間” 開始！
期間限定なら成功するかな？
自分には めっぽう甘いから
途中挫折を回避する為には
ガチガチの決め事はやめよう
まず 決め事
1.お昼はオルビスのぷるるんシェイクのみ！
お昼以外で１日のカロリー減らすのは難しそうだから。
2.運動はこれとは決めずこまめにやる。
お腹インアウト 特に保育園送り迎え中・仕事中
足首の上下運動 食器洗い中
仕事中は浅く姿勢を正して座る
肩凝り防止の為に腕を動かす
3.夕食は軽めを心がける
こんな感じで初めて見よう！
昨夜、布団に入ると
下の子が、耳元でひそひそと
”ママみたいになりたい” だって
まだ、大きくなったら何になりたいとか
理解できる年齢ではないと思う・・・
何かに影響されたのかな。
たぶん、自分の言った事がどんなことなのかも
ちゃんとは理解できてないと思うけど
言われるとうれしい
ぎゅーっと抱きしめちゃった
毎日日課の体重測定
今朝は、いきなりの体重増加
1ｋｇ弱増加してた。
いつもは0.1～0.5kgの増減なのに・・・
昨日の夕飯、いつもと同じくらいだったのに・・・
体脂肪までかなりの増加
1％位増加してた。
どうなってるんだ～
体重計夏前に購入したばっかりだから
壊れてるってことはないよな。
壊れてるのは、あたしの体だ～
なかなか、成功しないダイエット
まっ成功するわけないんだけど
ダイエットしてると言える状態じゃないか。
なんたって、運動はしない。
食事制限はできない。
自分の分は、作らないつもりでも
おいしそうなものは食べずにいられない。
しかも、子供たちが残した物は、もったいないからと食べきる。
でも、気づいた事がある。
それは・・・若い頃のつもりで、食べるのはやめよう！という事。
いつもは、職場が近いからお家で一人ランチ。
たまたま、昨日は用事で帰れずコンビニへ。
時間もないから、おにぎり2個とから揚げ購入。
買ったからには完食。
夕方、お腹がすかない。
でも、夕飯食べました。
すぐ、おなかいっぱい。
でも、自分の分は食べました。
うぅぅぅ・・・苦しい。 と思いながらも食べました。
食い意地張ってるな～。 あたし。
食後、反省。。。。。
きっと明日の朝は体重増加してるな。と、思いながら考えた。
なぜだ？何がいけなかったんだ？？？
昼におにぎり1個にしておけば良かったんだ。
やっぱ、年取ると食べれる量って減ってるのに
年取ったこと忘れて？気づかず？
食べれると思ってる事自体が間違いなんだ。
気をつけよう。