ブログという存在自体を忘れてた( ・∇・)
・まず体重について
2019年12月31日、7連勤目で体調を崩し、そこから寝たきり生活が始まり、昼夜逆転、家に引きこもり、寝て携帯見て1日が終わるという廃人生活により見事に筋力が落ち、体重は筋肉が減った分軽くなったけど
体脂肪率35%(2020/1月下旬くらい)
という脅威的(わざと漢字間違えてるよ)な数値を叩き出しました。メンタルブレイクしていましたね。心身相関って本当だと実感しましたね。消極的な生活してると心も軽くなる。心が暗いから消極的になったのか。鶏から卵、卵から鶏論ですね。どちらかというと心労がすごかったね！
2020年2月4日、春合宿1クール目(7日間)が終わり、生活リズムを取り戻しました！健康的すぎる。毎日朝6〜7時起床、朝食食べて外で活動、12時昼食、19時半に夕食。昼食以外は手料理だから無駄な添加物入ってないし、ハーバーまで20分強歩く生活を送ってたから運動不足も解消。毎日6〜7時間は寝れる。寝過ぎず、寝不足でもなくちょうど良い睡眠時間。
一生この生活リズム崩したくないʕ•̫͡•ʔ
期待を込めて11-20時のシフトを終えて、帰宅後体重計に乗ってみたけど59.8キロだった。やばー笑笑
例年この冬の時期は筋トレ+食欲爆発で62？くらいまで行ったことあることを考えたら、
ここで-2キロくらいしておけば夏にもう例年よりも2キロくらい勝手に落ちる！！！(例年夏は57キロくらい)
から良いのではという考えに至った！！！
なので、オフ期間はお腹が空いたら水がぶ飲みという感じで、オフ2日間だけ1日の総カロリーを減らしていこうと思います！
部活中のトレーニングも始まることだし、体脂肪率下げたい、、なんとしてでも、、
1番最初のブログ読んで、人生で一回くらいは綺麗になりたいというのを読んで確かになあと思い出しました。
今日、朝〜昼まで軽くお腹を空かせるくらいの食事量にしたんだけど、昨日の筋トレの効果もあってか、大学2年の時にダイエット成功した当時の脂肪燃焼感覚があった！これは嬉しかったねー
この調子で、メイさんを見習って自分なりのペースで頑張っていきたいなー
思わず長くなった。レポートもこれくらいのペースでかければいいのに笑笑
・まず体重について
2019年12月31日、7連勤目で体調を崩し、そこから寝たきり生活が始まり、昼夜逆転、家に引きこもり、寝て携帯見て1日が終わるという廃人生活により見事に筋力が落ち、体重は筋肉が減った分軽くなったけど
体脂肪率35%(2020/1月下旬くらい)
という脅威的(わざと漢字間違えてるよ)な数値を叩き出しました。メンタルブレイクしていましたね。心身相関って本当だと実感しましたね。消極的な生活してると心も軽くなる。心が暗いから消極的になったのか。鶏から卵、卵から鶏論ですね。どちらかというと心労がすごかったね！
2020年2月4日、春合宿1クール目(7日間)が終わり、生活リズムを取り戻しました！健康的すぎる。毎日朝6〜7時起床、朝食食べて外で活動、12時昼食、19時半に夕食。昼食以外は手料理だから無駄な添加物入ってないし、ハーバーまで20分強歩く生活を送ってたから運動不足も解消。毎日6〜7時間は寝れる。寝過ぎず、寝不足でもなくちょうど良い睡眠時間。
一生この生活リズム崩したくないʕ•̫͡•ʔ
期待を込めて11-20時のシフトを終えて、帰宅後体重計に乗ってみたけど59.8キロだった。やばー笑笑
例年この冬の時期は筋トレ+食欲爆発で62？くらいまで行ったことあることを考えたら、
ここで-2キロくらいしておけば夏にもう例年よりも2キロくらい勝手に落ちる！！！(例年夏は57キロくらい)
から良いのではという考えに至った！！！
なので、オフ期間はお腹が空いたら水がぶ飲みという感じで、オフ2日間だけ1日の総カロリーを減らしていこうと思います！
部活中のトレーニングも始まることだし、体脂肪率下げたい、、なんとしてでも、、
1番最初のブログ読んで、人生で一回くらいは綺麗になりたいというのを読んで確かになあと思い出しました。
今日、朝〜昼まで軽くお腹を空かせるくらいの食事量にしたんだけど、昨日の筋トレの効果もあってか、大学2年の時にダイエット成功した当時の脂肪燃焼感覚があった！これは嬉しかったねー
この調子で、メイさんを見習って自分なりのペースで頑張っていきたいなー
思わず長くなった。レポートもこれくらいのペースでかければいいのに笑笑