シルバーウィークはお仕事な繭ですこんにちは。

ダイエットを決意してから早1ヶ月が経ちました。

むくみやすい繭はおしっこの出具合によって2キロは違います。

が、

おそらく4kgは落ちたので久々にbiciBISLEYの(小さめ)ジャージを着てジテツーしてみました。

ちなみに一月前のパンパン繭ちゃん↓↓↓

太腿も腰回りもしっかりとお肉があるのわかります？

とにかく自転車始めてからここまで太った事ないので重い腰あげてダイエット開始。

お昼は炭水化物を蒟蒻麺にかえて。

タンパク質は脂質が少ない鶏胸肉かササミを。

最近の蒟蒻製品のレパートリーの多さはありがたい限りだよ。

きっと需要が多いんだろうな。

超低カロリーなのに満腹感はぱない！し、食物繊維も豊富。

いい事づくし♪

あ、そうそう、流行りの糖質制限ダイエットはワタシやりません！

なぜならビールを我慢できないから。

それだけは一生我慢しないとコミット(約束)しますw

とにかく野菜中心で、低カロリーなものを選ぶ。砂糖は80%カットのシュガーカットってのを昔から使ってます。

人工甘味料の中ではかなり美味しい方。

自転車の補給はチョコレートは辞めて羊羹。脂質が少ないからね。

あと差し入れのお菓子の間食は辞めました。

これはお腹も空いていないのに手に取ってしまう悪い癖なのでそこはケジメをつけました。偉い！

でもあんまり入れ込んでやってても続かないから週末やみんなといる時は食べちゃうよ。

大好きなラーメンや、焼肉やケーキも！

カルビとかでなくタンばかり食べていたけど。

ラーメンも基本アッサリ系にしたり、コッテリはスープ残したり。

でもやっぱり、日々の自転車が効いている。

平日の朝とか夜、今までよりハァハァしながら乗っているもの。

おかげでカステリのジャージの裾なんてみてw

アームカバーにおいてはブカブカ笑

その上自転車の調子まで上がってきている！

結果が出るとこれまた楽しくなってくるよね。

あまりに楽しいので

今まで自転車だけだったアメブロのランキングジャンル、ダイエットも登録しちゃった笑

あと、2キロくらい落としたら、いかにkeepしていくかって話。

しかし金子賢のブログはなかなか参考になる。

ストイックだわ。

1ヶ月でー4kg!!繭的ダイエットの紹介♪