おはよ～

ラビたん、ずぇんずぇんベッドから出てきませんｗ 3hours

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たまらんかわゆす

な、昨日。

繭も同じくなかなか布団からでれない寒い朝。。。

前日の極寒リタイアライドでちょっと風邪気味？

体だるだる・・・

今日はいずいずちゃんのロードお披露目会、御前崎グルメライドの日・・・

粟定例会といい、だるだるだるいこの太腿をなんとかしようと今日は回復走？？

さんざん悩んだ挙句、

せっかく近場にシズチャリ倶楽部の皆さんいらっしゃってるようなので

参加させてもらうことに・・・

家から牧之原登頂。

12分30秒

心拍は、160後半。

まずまず。

その後先に行かれた皆さまを追おうと牧之原インターまで迎えに来てくれたエロさんとちょっと踏んでの牧之原大地→あらさわ公園まで。

風ありの35km/hくらい心拍は、170くらい

シズチャリクラブの皆様とアラサワ公園で合流。スワンさんはもぉいませんでした。離脱したらすぃ。

ピロネェ、いずちゃん達の待つ灯台目指します。

下り基調はきもちE！！

あ、しょっぱなチェーン落ちを見てくれたかつさんバイク支えてくれてありがと！